נושא: רכיבה ארוכה

רד לסוף השרשור
facebook
נכתב ב - 08/11/2009 10:55:05
תאריך הצטרפות
21/02/2009
נושאים
5
תגובות
2
רציתי לדעת האם יום לפני רכיבה מתמשכת וקשה אפשר לעשות רכיבה בעצימות נמוכה או שעדיף יום מנוחה מלא?

כושרואושר
נכתב ב - 09/11/2009 00:32:09
תאריך הצטרפות
22/03/2007
נושאים
18
תגובות
326
אחד העקרונות החשובים ביותר באימון מתייחס ליחס המיטבי בין מאמץ להתאוששות... כעת יש לבחון את מצב המתאמן, העצימות היחסית באימון ומשך ואופי ההתאוששות. לעיתים, התאוששות פעילה, בתנאי שהיא ברמת התאוששות, יעילה על פני מנוחה מלאה.

לך עם הרגשתך ואל תגזים, בכל כיוון...

Imagination is more important than knowledge