18
326
בובו,
אם כוונתך לאימון האפקטיבי לשיפור הריצה בין אימון הטמפו לבין אימון האינטרוולים - התשובה היא אימון האינטרוולים.
אם כוונתך לאימון האפקטיבי בין אימון הטמפו שאתה מבצע לבין אימון הטמפו שקראת בהגדרה (איפה קראת?) (בהנחה שבשני המקרים קצב הריצה זהה) - התשובה היא אימון הטמפו שאתה מבצע .
בהתאם לתיאור אימוניך, יש לתת את הדעת גם על אופן השילוב של כל יחידות האימון (ריצה, שחיה ורכיבה) שאתה מקיים.
Imagination is more important
than knowledge