הדרך להפחתה במסת הגוף השמן (שריפת שומן) נעוצה בגרעון הקלורי: הוצאה קלורית הגדולה מן הצריכה הקלורית. בהיבט התזונתי - יש לאכול כמה שצריך על מנת לקיים את הגוף בהתאם לסך כל הפעולות הנדרשות, בהיבט התנועתי, ובכדי להגדיל את ההוצאה הקלורית - לפעול כמה שיותר...
כמה שיותר, בתלות כמובן ביחס ההפוך שבין מידת המאמץ למשך המאמץ. השאיפה - להתמיד במאמץ הגבוה ביותר במשך זמן ארוך ככל שניתן. בפועל, כשלא ניתן - מורידים מעט במאמץ וממשיכים למשך זמן ארוך יותר. כשהסה"כ יהיה גדול ככל שניתן (בכל מקרה לא צריך להגזים) והצריכה תהיה בהתאם לצורך האמיתי - השומנים "יישרפו".
המאזן מתאים לכל גיל. הצרכים והיכולות משתנים עם השנים.
יש לזכור, שהתהליך דורש סבלנות (מה שהצטבר במשך שנים לא "יישרף" בימים ספורים).
Imagination is more important
than knowledge