פורום אופניים בגרופי

בוקר טוב אורח פורח
>
התחבר
|
הרשם

חזרה לפורום

פורום אימון גופני

הוסף תגובה

נושא: שרירים תפוסים

דון

נכתב ב - 05/12/2009 21:22:03

תאריך הצטרפות

27/10/2007

אני רוכב כבר שנתיים באופני שטח,מהתחלה אני סובל קבוע משרירים תפוסים אחרי רכיבה ואו כל פעילות ספורטיבית אחרת.בתקופה האחרונה אני התחלתי לשתות כדורים של מגנזיום וזה מאוד עוזר לי אבל עדיין אני מרגיש קושי פיזי יותר מאחרים.האם יש טיפול יותר טוב שיעזור לי. תודה.

צפיני

נכתב ב - 06/12/2009 13:40:12

תאריך הצטרפות

26/06/2006

קח שעורי מתיחות מקצועי והוסף למגנזיום ויטמין B6 יש כדורים ביחד

מרון

נכתב ב - 06/12/2009 19:10:16

תאריך הצטרפות

22/03/2007

326

מצטרף להמלצה בעניין המתיחות. גם כהכנה לפני פעילות, גם כחלק משחרור בסיום פעילות וגם כאימון בפני עצמו שבו ניתן להאריך שרירים ולהגדיל טווחי תנועה במפרקים. לגבי מינרלים - ברמות רכיבה סבירות ובמצב גופני סביר - לא ממש הכרחי...

Imagination is more important than knowledge

צפיני

נכתב ב - 06/12/2009 23:59:49

תאריך הצטרפות

26/06/2006

אם אתה מתאמן במכון כושר עם בריכה שחיה מאריכה את השרירים משעמם אבל טוב

מרון

נכתב ב - 07/12/2009 15:07:07

תאריך הצטרפות

22/03/2007

326

שחיה לא מאריכה שרירים !!!

תרגילי מתיחה - כן !

Imagination is more important than knowledge

צפיני

נכתב ב - 08/12/2009 11:57:13

תאריך הצטרפות

26/06/2006

אם תסתכל הייטב על שחיינים בניגוד לאטלטים או מרימי משקלות שרירי השחיינים מאורכים יותר שרירי היידיים מתחילים אצלם בכתף ונגמרים במרפק בניגוד לשרי עגול אצל שחיינים

צפיני

נכתב ב - 08/12/2009 11:57:49

תאריך הצטרפות

26/06/2006