שלום,
אני רוכב שטח ותיק,מזה 4.5 שנים,וגם רץ לפחות 1-2 בשבוע בנוסף לרכיבה.
ביום שבת נפלתי מהאופניים וגיליתי חבלות קלות ושפשופים,אך גם כאבים קלים בכתף אע"פ שלא נחבלה ישירות (הנפילה הייתה ביד שהגנה).
הצלחתי להזיז את כל האיברים,אך כשהכל התקרר אני מבחין שיש לי הגבלת תנועה בכתף,ותזוזה מעבר להגבלה מלווה בכאבים (לא כ"כ חזקים,אבל מספיק מגבילים).
עיסוי במקום הכואב נותן דווקא תחושה נעימה,ואף מקטין את המגבלה לזמן מה.

כיצד עלי להתייחס לפגיעה?לא להזיז את היד?כן להזיז?
מתי לדעתך אני עשוי לחזור לאימוני שטח לדעתך?או ריצה?

טוב צילום לא עשיתי , לא מאמין שיש שבר.
הנפילה לא הייתה קשה מה גם שמייד אחריה הכל זז רגיל,וכמו שאמרתי אין בכלל כאב רק תנועה מוגבלת ,ואםמנסים במסגרת המגבלה אז בכל זאת ניתן,אך אם כאבים.

תודה על העידוד בכל מקרה.

הרבה יותר טוב
ב US גילו שיש דלקת בכתפיים.
הרופא שלח לפיזיו ונתן אטופן.שמים וארץ.
היום אני רוכב , תנועה מלאה.קצת כאבים אבל מגמת השיפור נמשכת.