אז זהו התחלתי לרוץ לפני חודש
כרגע אני בשלב של ריצה שש דקות הליכה שתי דקות ושוב ככה 4 פעמים
בינתיים מרגיש בסדר גמור בלי כאבים מיוחדים
מה שכן אני מרגיש שהשריר של התאומים ברגל הבריאה די שורף
כנראה הגוף עוד לא רגיל
במהירות 10.5 קמ"ש אני אחרי 4 דקות כבר בדופק 160
אנ ימקווה שאחרי שהגוף ייזכר איך רצים אז הדופק קצת יירגע
התוכנית לעתיד זה לעבור ל 8 דקות רצוף ואחכ 10 ואחכ 15 וכן הלאה
עד לריצה רצופה של 30 40 דקות
מבחינת סיבולת לב ריאה עשיתי בארבעה חודשים האחרונים שלושה אימוני אינטרוולים שבועיים שכללו אופניים וריצה במים ב 85 90 אחוזי דופק מקסימלי כך שאני מקווה שזה יזרז את החזרה שלי לכושר ריצה.
כרגע איך לומר אני קצת מודאג מהכושר הלקוי שלי בריצה אבל לפחות אין כאבים מיוחדים.