18
326
גד,
טמפרטורה (מזגנים?), תהליכי התבגרות, תזונה, תרופות, תנוחת שינה, פעילות גופנית, מתח נפשי, צריכת קפאין ואלכוהול בסמוך לשינה ועוד... - כל אלה עשויים ל"תרום" לכיווץ שרירים במהלך השינה ו/או קימה שכזו...
הפתרון - לבדוק אם חלו שינויים במשתנים הללו / להקפיד על הכנה ושחרור מתאימים לפני ואחרי אימונים / לקיים תרגילי מתיחה כחלק מתוכנית האימונים / מסאג' / לעבור לפעילות מתונה או מנוחה במשך מספר ימים / לבדוק את הצורך בתוספים המסייעים בשחרור השרירים.
מקווה שיעזור ויעבור.
Imagination is more important
than knowledge