נושא: כאבים בגיד האכילס

רד לסוף השרשור
facebook
נכתב ב - 18/11/2010 15:45:25
תאריך הצטרפות
18/03/2010
נושאים
17
תגובות
30
שלום .

לאחרונה (בחודשיים האחרונים) אני סובל מכאבים בשני הרגלים באזור של גיד האכילס .

אני רוכב פעמיים בשבוע וכן משחק כדורסל שלוש פעמים בשבוע. גילי 37.

הייתי אצל אורטופד הוא שלח אותי לעשות מדרסים ופיזיותרפיה.

האם זה הטיפול שצריך ? (הרופא לצערי לא ממש התעמק בבעיה )

כמו כן אחרי פעילות אני שם קרח על המקום. זה מועיל מזיק?

תודה מראש 
נחום

נכתב ב - 08/10/2011 02:30:12
תאריך הצטרפות
01/10/2011
נושאים
8
תגובות
36

לפי דעתי אתה צריך לעשות צילום המדרסים זה טוב מאוד אבל רוב הסיכוים שזה לא יפתור את הבעיה אלה יקל עליה יכול להיות שזה דורבן תקרא על זה טיפה אם כן אני ממליץ שאחרי הצילום וידע התוצאות שזה בדוק דורבן תעשה טיפול בגלי הלם יכול להיות שגם נותנים את זה דרך הקופה אבל בלי צילום לא תדע החלמה מהירה.


נושם בשביל הספורט וחי בשביל האדרנלין
נכתב ב - 08/10/2011 02:32:14
תאריך הצטרפות
01/10/2011
נושאים
8
תגובות
36

אם זה באמת בגיד יכול להיות שזה גם דלקת בגיד רק צילום יביא תוצאה


נושם בשביל הספורט וחי בשביל האדרנלין
נכתב ב - 08/10/2011 19:27:23
תאריך הצטרפות
05/09/2011
נושאים
1
תגובות
32

מהניסיון האישי אני מציע שתתחיל לרכוב כך שכפות הרגליים נחות עם העקב על הפדל ולא אחרת. כך ייחסך המאמץ של שרירי התאומים והסוליה, שמפעילים ומותחים את גידי אכילס. לא מהניסיון אני חושב גם שכדאי בנוסף לנוח מהכדורסל לכמה שבועות כדי לאפשר לגידי אכילס לנוח ולהתרפא, כי הספרינטים והקפיצות מאמצות את גידי אכילס.


נכתב ב - 16/10/2011 09:51:44
תאריך הצטרפות
12/08/2006
נושאים
428
תגובות
11304
פתח מעל 400 רכיבות
מעל 40000 ק'מ בגרופי
אני לא מקצועי בתחום אבל
מאמצי שיא על גיד אכילס נובעים משינוי פתאומי בכיוון הריצה
זה מתאים יותר לפגיעה ממשחק הכדור סל ומורגש גם ברכיבה
לדעתי רכיבה נכונה וטיפול עדין יכול דווקא לעזור  בהחלמה

"רוכב את עצמי לדעת" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . הפרק האחרון בבלוג "סיוט במסלול הירקון" .
נכתב ב - 16/10/2011 11:02:21
תאריך הצטרפות
29/05/2004
נושאים
11
תגובות
795
מעל 5000 ק'מ בגרופי
לתשומת ליבך, קרעתי את גיד אכילס תוך כדי משחק כדורסל.

דבר חלש
נכתב ב - 16/10/2011 20:17:32
תאריך הצטרפות
30/06/2009
נושאים
28
תגובות
277
פתח מעל 200 רכיבות
מעל 30000 ק'מ בגרופי
גיד אכילס הוא למעשה המשך של שריר התאומים.
לפני פעילות תעשה חימום ומעט מתיחות, ואחרי אימון תעשה מתיחות טובות, למשל לעמוד עם החלק הקדמי של הרגל על מדרגה ולהרגיש איך כל התאומים (לרבות האכילס) נמתחים. שתי דקות לכל רגל. קרח גם עוזר.
לעיתים יש דלקת ואז צריך מנוחה וכדורים נוגדי דלקת.
אם אתה מתעורר בלילה וכואב לך - סימן שזה דלקת, כך לעניות דעתי.
קבל חוות דעת מהרופאים בפורום אורטופדיה  - ד"ר ירום וד"ר פטישי.

אני רוכב - משמע אני קיים...