5
273
אני בספק גדול אם באמת יש דבר כזה כאבי גדילה אבל בגיל 16 בוודאי שלא.
חימום זה חשוב לפני מאמץ וגם מתיחות של שרירי הירך - ארבעה ראשי והמסטרינגס
אבל חבריך לפורום יגידו לך שגם חשוב להתאים את האופניים - תכנס למקום שבו מתאימים את האפניים למידותיך [אפשר למצוא בוודאי הרבה מקומות כאלו דרך האינטרנט] - מכוונים את המושב , את הדוושות וכדומה.
בדרך כלל , כמעט תמיד , אם אין כאבים בליילה זה לא משהו מדאיג.
אם אחרי כיוון האופניים לא יוקל לך , בקש מרופא המשפחה להפנות אותך לפיזיוטרפיה - יכולים לעזור לך על ידי מספר טכניקותטיפול פיזיוטרפי, בעיקר שיטה שקרויה TAPING .
בהצלחה
הגר