לעיתים קרובות אכן המתיחות עוזרות וכמו שתראה באחת הפניות האחרונות לפני זו שלך -  גם מדרסים טובים עשויים לעזור , זו הוצאה לא קטנה אבל מאוד עוזרת.
לעיתים יותר רחוקות יש כאב שמקורו במפרק בין אחת העצמות הקטנות בכף הרגל 
[שקוראים לה עצם ססמואידית ] לבין עצם המסרק או במפרק שבו הבהן הגדולה מתחברת לכף הרגל - במקרים כאלו לפעמים יש צורך בטיפול יותר ספציפי כמו הזרקה למפרק  או [לעיתים מאוד רחוקות ]  ניתוח .
אם ניסית מדרס והתמדת במתיחות  ולא חלף בקש מהאורטופד לבצע צילום לכף הרגל  ואפילו תתייעץ עם אורטופד המומחה בכף רגל..
בהצלחה.

אין  הוכחה מדעית של ממש  אבל מרבית האורטופדים מאמינים כי מדרס ממש טוב 
[ שזו , אגב , הוצאה לא קטנה ]  יכול  לשפר מאוד כאבים  בכפות הרגליים, בפרט אצל ספורטאים.
ממליצה לך להתעניין באתר של  סאם ח'מיס [ חפש לפי השם שלו בגוגל] שהוא פיזיוטרפיסט מומחה לביומכניקה של הליכה.