שלום

לפני כשנתיים אובחנתי ביתר לחץ דם שבעקבותיה אני נאלץ לקחת
אמול 5מ"ג לאיזון. אני יחסית שמן (125 ק"ג על 1.82 גובה) ויחד
עם אישתי החלטנו ללכת לדיאטיקן ולרדת במשקל כיום כבר 10 ק"ג פחות
כלומר היום כבר 115 ויורד :-)

השאלה: האם צריכה להיות בעייה לרכב אופניים  ?
כבר עברתי מסלולים של 25-30 ק"מ בחלק הרגשתי מאד עייף וחלק ממש לא
אני משלב 2 שעורי ספינינג במהלך השבוע, וקצת שחייה או אימון מכשירים
אישתי חושבת שאני מגזים, מה אתה חושב ?

הכי נכון בכל פעילות גופנית זה להקשיב לגוף , בעיקרון רכיבת אופניים נחשבת לספורט מומלץ מכל הבחינות , אפשר תמיד להאט אם מרגישים חלשים.
היתרון ברכיבה הוא הישיבה בזמן הפעילות בצורה הזאת השלד לא נפגע, מצד שני
ההזעה בזמן הפעילות תורמת לבריחת מלחים מהגוף מה שמאוד חשוב לסובלים מלחץ דם גבוה.  
בהצלחה בירידה במשקל ובלחץ הדם. (הכי חשוב)
 

רכיבת אופניים, או כל פעילות ספורטיבית אחרת תעשה לך רק טוב !!!!

לא נורא אולי הוא מרגיש טוב וירד במשקל ....☺