8
36
טוב קצת זה יהיה קצת קשה קודם כל השפשפת נוצר בגלל חום לחות או שפשוף בכפלי הגוף אני מציע שאם זזה תקנה מכנס רכיבה טוב (טייץ) אבל תרכב בלי תחתונים למה זה רק יהיה יותר גרוע ובנוסף יש משחה בשם מורז (תמונה בהמשך) כדאי שתתכונן למה זה הולך לקרות הרבה ואם זה כאב מהעצם גם כדאי לקנות את המכנס רכיבה ואוכף (כיסא) אולי יותר טוב ואם זה מתיחה כנראה שזה במפשעה תעשה מתיחות גם לפני האימון תכנס לאינטרנט ותרשום איך לעשות מתיחות בדוק תמצא מקווה שעזרתי
נושם בשביל הספורט וחי בשביל האדרנלין