יהונתן שלום,
ההמלצה לקחת תוסף מגנזיום היא במקום.
תוסף מגנזיום ניתן לחולים לאחר התקף לב לשקם את שריר הלב, מגנזיום אחראי על שחרור השרירים (והסידן על כיווצם), מגנזיום נמצא כמוריד כולסטרול רע ומשפר את מדד הדלקתיות בגוף.
לגבי המינון - לנוכח גילך זה תלוי במשקל הגוף.
ה FDA (רשות המזון והתרופות האמריקאית) ממליץ למתבגר בגיל 16 לצרוך (בנוסף למזון) כ - 230 מ"ג מגנזיום ליום.
אם אתה מעונין במוצר התואם לגילך הכנס לאתר:
www.magnoxsport.com
שלח פניה ונציע לך מוצר המתאים לגילך ומשקל גופך.
בהצלחה