28
277
זו שאלה מאוד מקצועית והיא מיועדת למומחי התזונה. התשובה לה טעונה קודם כל בדיקות דם מקיפות שכוללות את כל המינרלים והוויטמינים.
להגיד שתזונה מאוזנת היא מספיקה? אני לא בטוח, כי המזון היום מהונדס ומיועד לחיי מדף ארוכים והמינרלים והוויטמינים הולכים לאיבוד. והתשובה גם תלוייה בגיל שלך, במידת העצימות והשכיחות שאתה עושה ספורט ועוד ועוד.
המגנזיום הוא מינרל חשוב, הוא תוך-תאי, ולוקח לו כמה שבועות, למיטב ידיעתי, להיכנס לתאי הגוף ולהשפיע, כך שנטילת כדור אחד ערב לפני רכיבה ארוכה לא עוזרת.
כאמור, תתייעץ גם בפורום תזונה ותחליט רק אחרי שתשמע את אנשי המקצוע ובעיקר אחרי שתעשה בדיקות דם.
רק בריאות!
אני רוכב - משמע אני קיים...