שלום רב, דר' יוני ירום,

אני בן 46, רוכב מזה כשלוש שנים בעיקר רכיבות שטח , סינגלים, קפיצות וכו'.
בתחילת השנה הנוכחית חוויתי 2 פציעות: שבר בשורש כף היד ושבר בקרסול (פיבולה). איחוי השבר בקרסול ארך כ-12 שבועות כולל ניתוח (4 שבועות גבס טרום הניתוח, ניתוח , שבועיים גבס זמני עד להורדת התפרים ועוד 6 שבועות גבס לאחר הורדת התפרים).
לפני הפציעות הייתי רוכב הרבה (כ-4 פעמים בשבוע רכיבות שארכו 30 ק"מ מינימום) בלא בעיה , ובסופי שבוע לעיתים פעמים ביום, והסתדרתי מצויין, לעומת המצב כעת....
חזרתי לרכוב לפני כ-3 חודשים, בהדרגה, יחד עם זאת כל רכיבה (לא משנה אורכה או רמת הקושי  שלה) אני חש עייפות וכאבי שרירים ברגלים. (רגל ימין, זו שנשברה אף רועדת רעידות לא רצוניות). נאמר לי כי בשל העובדה  שפרק הזמן בו רגלי הייתה מגובסת  היה ארוך, אזי השרירים התנוונו ולכן משך שיקומם הנו ארוך....- נכון הדבר? אם כן מהי הגדרת "זמן ארוך"./סביר?
יש לך המלצות? חוו"ד? מה לעשות? כיצד להתנהל?

תודה
שמעון אמבר
0523878589