אסף,

מיותר לחלוטין, בהתאם לצרכים אותם תיארת.

בקרת הדופק נועדה לתכנון וליישום אימונים אירוביים, הודות למתאם הגבוה שבין הדופק לבין צריכת החמצן המירבית.

אימון התנגדות בחדר הכושר (אימון כוח), המוגדר כאימון אנאירובי, דורש בקרה על כוח השריר. בקרה זו מושגת על ידי מניין החזרות המרביות אותן מבצעים בכל תרגיל. זאת, רק בשלבים בהם מבצעים את התרגילים בטכניקה מושלמת ולאחר הסתגלות אנטומית מלאה לאימון ההתנגדות (מספר חודשי אימון).

תהנה!