פורום אורטופדיה

הוסף תגובה  

נושא: כאבי ברכיים

רד לסוף השרשור
facebook
darkman
נכתב ב - 18/04/2013 23:28:43
תאריך הצטרפות
26/10/2008
נושאים
22
תגובות
55
מעל 5000 ק'מ בגרופי
שלום
אני בן 21 רוכב מזה זמן מה בתפוקה של כ 50 ק"מ שלוש פעמים בשבוע. לאחרונה בעת מאמץ אני מרגיש מעט כאב בברך ימין, ואז זה מפסיק אחרי שנייה.
מה מומלץ לעשות בנידון?
תודה! 
ruby_k
נכתב ב - 20/04/2013 10:57:52
תאריך הצטרפות
30/06/2009
נושאים
28
תגובות
277
פתח מעל 200 רכיבות
מעל 30000 ק'מ בגרופי
תנסה להעביר יותר מידע לגבי הכאבים, זה רק ברגל אחת? זה עובר לגמרי אחרי שנייה, או שנשאר גם אחרי הרכיבה?
זה קורה רק ברכיבות? או גם בעליית מדרגות למשל, או ריצה?
תתחיל בהתאמת גובה הכיסא, כאשר אתה יושב עליו והרגל בשעה 6 (מקסימום למטה), אסור לרגל להיות ישרה וחייב להישאר כיפוף מסויים.
בריאות טובה!
אני רוכב - משמע אני קיים...
מוטי הולר
נכתב ב - 10/10/2013 09:58:37
תאריך הצטרפות
09/08/2008
נושאים
1
תגובות
6
הי גבע,
עבר קצת זמן מאז שהעלית את הנושא ואני מקווה שהוטב לך.

50X3 ק"מ בשבוע זה מכובד. השאלה אם אתה מתחיל את הרכיבה באיזי ורק אחרי חימום עובר להילוך גבוה? חימום זה שם המשחק.

בכל מיקרה, אם אתה עדיין סובל, כמטפל בטווינה (פיסיוטרפיה סינית = עיסוי, עבודה על ערוצי האנרגיה הרלוונטיים ולחיצות בנקודות רלוונטיות) אשמח לעזור (בעלויות מיוחדות לחברי גרופי כפי שמופיע בפרטים שלי בדף הגרופי http://www.groopy.co.il/userinfo.aspx?uid=70419 )
כושר ואושר, חיוך ומילה טובה :)
   חזרה לפורום
הוסף תגובה