נכתב ב - 17/06/2014 17:29:44
 39
 56
סתם רוצה לחלוק איתכם את הבאסה:
בחודש וחצי האחרונים אני סוחב כאבים במרפק שמאל, מתגברים בנשיאת משקל או הפעלת לחץ. התכחשתי לנושא, אמרתי יעבור... לא עבר. אציין כי הכאב הוא חד צדדי - שמאל בלבד. באסה שזו גם היד הדומיננטית שלי...
אני עוסק בשני תחומים עיקריים של ספורט : אופניים (שטח מתון) וכדורסל.
הייתי רוכב בין פעם לפעמיים בשבוע רכיבות שטח של 40 ק"מ, ועוד 5 ימים בשבוע של רכיבה בקטנה לעבודה - 5 ק"מ. זה היה סטטי וטוב בשנה וחצי האחרונות, כלומר לא היתה איזו עלייה במאמץ לאחרונה, או עלייה בעצימות האימון .
הורדתי את הרכיבות של ה 40 ק"מ ונחתי קצת - ועדיין כשרכבתי לעבודה מרפק שמאל שלי כאב בטירוף.
אתמול נפל לי סופית האסימון ואני פוצח במנוחה לפרק זמן של חודש פלוס מינוס, בחודש הזה אעסוק בריצות ו/הליכות מהירות, מקווה שיעבור מהר ושאוכל לחזור לאופניים כי חיי אינן חיים בלעדיהם.
סיבוב אחד ללב, סיבוב אחד לנשמה
נכתב ב - 18/06/2014 08:57:15
28
277
ראשית, אני מסכים איתך שהחיים אינם בלי הרכיבות....
בנוגע לכאבים במרפק, אני כמובן לא אורטופד, אבל ניראה לי שזו תסמונת שנקראת "טניס-אלבו", שבדרך כלל מופיעה אצל טניסאים, שחקני סקווש ועוד, אבל יכולה ומופיעה גם אצל ספורטאים אחרים וגם אצל אנשים אחרים שמפעילים מאמצים קבועים על המפרק, זה יכול להיות אפילו משימוש לא נכון בעכבר של המחשב.
תשקיע כמה עשרות שקלים ותקנה בסופר-פארם תחבושת ייעודית לעניין הזה, זה סוג של רצועה שמתלבשת על האמה קצת מתחת למרפק לכיוון כף היד.
בעבר היה כאן בגרופי פורום אורטופדיה והנושא של כאבים במרפק עלה כמה פעמים. חיפשתי קישור לפורום הזה אבל לא מצאתי, אולי תפנה לאדמיניסטרטור ותבקש קישור.
בריאות טובה!
אני רוכב - משמע אני קיים...
נכתב ב - 18/06/2014 13:12:27
28
277
אני רוכב - משמע אני קיים...
נכתב ב - 19/06/2014 16:23:58
6
15
היתה לי בדיוק אותה הבעיה, רק במרפק ימין.
קיבלתי רצועה אורטופדית וזה לא עזר.
גם אני חשבתי שזה מהרכיבות, אבל בסופו של דבר גיליתי לבד את הסיבה האמיתית, ואולי אצלך הסיבה דומה.
אני ישן רוב הזמן על צד שמאל, ויד ימין חשופה כל משך הלילה.
לילה אחד התעוררתי ובמקרה נגעתי במרפק וגיליתי שהוא קר מאוד וגם יותר קר משאר חלקי היד.
מאז אני מקפיד, גם בקייץ- שהיד תהיה מכוסה.
תוך שבוע הכאבים חלפו.
נסה ותבדוק, אולי אצלך הסיבה דומה.
אושר משמעותו לא שיש לך מה שאתה רוצה, אלא שאתה רוצה מה שיש לך.
|