• Groopy
  • Groopy
  • Groopy
  • Groopy
Groopy

נושא: עזרה בנושא גריפ

רד לסוף השרשור
facebook
נכתב ב - 18/07/2016 17:58:23
תאריך הצטרפות
30/05/2016
נושאים
11
תגובות
32
שלום לכולם.

אשמח לקבל חוות דעת על הגריפים שבקישור ואיך אני יודע מה המידה הנכונה?

תודה רבה
http://www.ebay.com/itm/Ergon-GS3-L-Large-Ergo-Handlebar-Bike-Grips-MTB-Racing-3-Finger-Bar-Ends-Black-/331717740408?hash=item4d3beb0778:g:iNgAAOSwys5WVlUj

נכתב ב - 18/07/2016 22:38:56
תאריך הצטרפות
02/03/2013
נושאים
285
תגובות
3792
יקר ומיותר ובשביל מה קרניים

נכתב ב - 19/07/2016 07:24:36
תאריך הצטרפות
30/05/2016
נושאים
11
תגובות
32
הקרניים הם כדי לשנות זווית אחיזה.

הידיים נרדמות לאחר כ-40 דקות רכיבה בערך

נכתב ב - 19/07/2016 07:43:47
תאריך הצטרפות
02/03/2013
נושאים
285
תגובות
3792
אם כך, אתה צריך כיוונים באופניים,
זה לא ניפתר בהפסקות קפה או סיגריה ;)
תלך למישהו שיכוון לך את האופניים

נכתב ב - 19/07/2016 07:45:43
תאריך הצטרפות
30/05/2016
נושאים
11
תגובות
32
תודה על העזרה אמר

גריפים מהסוג הנ"ל לא יועילו במעט?



 

נכתב ב - 19/07/2016 08:19:26
תאריך הצטרפות
02/03/2013
נושאים
285
תגובות
3792
אולי כן, אבל זו לא הדרך לפתור בעית כיוון.

נכתב ב - 19/07/2016 09:01:44
תאריך הצטרפות
06/06/2006
נושאים
40
תגובות
562
הסיבות לידיים נירדמות הן יותר מהתאמת אופניים,זה יכול לנבוע מהצוואר כתוצאה ממנח לא נכון לא דוקא על האופניים,אולי מהשכמות,או משרירי אמה לוחצים ועוד.
התאמת אופניים זה דבר טוב,אבל לגבי הידיים תבדוק מה מקור הבעיה באמצעות פיזיותרפיסט,לא מעט פעמים הבעיה פשוטה והפתרון קל ככה שלא שווה לסבול את הדרך שבניסוי ותהיה.

נכתב ב - 19/07/2016 09:04:27
תאריך הצטרפות
17/02/2016
נושאים
11
תגובות
40
הידיים נרדמות כנראה בגלל אחיזה לא נכונה,
האם הידיים נרדמות גם בפעילות אחרת ?
תבדוק האם הכידון גבוה מידיי \ נמוך מידיי.
או שאתה מחזיק חזק מאוד את הכידון.

בהצלחה.

נכתב ב - 19/07/2016 09:23:22
תאריך הצטרפות
30/05/2016
נושאים
11
תגובות
32
הידיים לא נרדמות בפעילויות אחרות , רק ברכיבה ולאחר 40 דקות לערך

נכתב ב - 19/07/2016 10:41:28
תאריך הצטרפות
09/10/2014
נושאים
25
תגובות
288
להלן מחשבון התאמה בסיסי שמדגים בעזרת סרטונים קצרצרים איך לקחת כמה מידות בסיסיות כאשר מתאימים אופניים. זה נותן נקודת התחלה טובה לגבי מרחקים וגבהים בכיוון ובהתאמת האופניים למידותיך. תתחיל מזה ותראה מה צריך לכוונן. כפי שנאמר מעלי, ידיים נרדמות, אין מה לפתור בגריפים. http://www.competitivecyclist.com/Store/catalog/fitCalculatorBike.jsp#results

be vewi vewi quiet, I'm twaing to catch a wabit
נכתב ב - 19/07/2016 10:43:01
תאריך הצטרפות
30/05/2016
נושאים
11
תגובות
32
תודה רבה לכל העוזרים

נכתב ב - 19/07/2016 15:27:46
תאריך הצטרפות
04/12/2008
נושאים
224
תגובות
5815
פתח מעל 600 רכיבות
מעל 35000 ק'מ בגרופי
רוב המידות היום טובות. לגבי הגריפים, יקרים מאוד ולא שווים את ההוצאה. ידיים נרדמות = כיסא/אוכף גבוה מדיי, או סטם ארוך/קצר מדי. מה שהציעו נכון. לך תתכוונן. מצד שלישי, אם בא לך על הגריפים, קנה ותהנה (אבל לא במקום כיוון נכון) כיוון נכון, לך לחבר רוכב ותיק.

החיים יפים, הכל לטובה והרשות נתונה
נכתב ב - 19/07/2016 15:30:31
תאריך הצטרפות
30/05/2016
נושאים
11
תגובות
32
רפי תודה רבה על התגובה. אין לי חבר שהוא רוכב ועדיין לא התחברתי לרוכבים וותיקים

נכתב ב - 19/07/2016 21:58:09
תאריך הצטרפות
30/05/2016
נושאים
11
תגובות
32
אשמח לקבל המלצה למודד מקצועי על פי נסיונכם

נכתב ב - 19/07/2016 23:19:25
תאריך הצטרפות
09/10/2014
נושאים
25
תגובות
288
אלי, אם אני מבין נכון, התחלת לרכב רק לפני כמה חודשים, אין מה ללכת למודד מקצועי ולהוציא מאות שקלים במצב שבו את עוד לא מגובש על עצמך. תעבוד מסודר. אתה גר בחולון לפי מה שרשמת. תיכנס לרכיבות ותירשם לרכיבה בקבוצה שפועלת באזור שלך. שם תפגוש אנשים שיוכלו להתחיל לכוון אותך - לראות אותך על האופניים, תקבל המון מידע שימושי ופרקטי מאוד ותתחיל לבדוק איך לשפר את המצב. זה עובד הכי טוב תוך כדי תנועה. אם תלך למודד במצב הזה שבו אתה עוד לא מכיר מספיק טוב את הרכיבה של עצמך ואת הגוף שלך, בהחלט יש סיכוי שהידיים ימשיכו להירדם לך על אף המדידה. תתחיל לרכב עם קבוצה באזור שלך. אתה יכול גם להתקשר אלי.

be vewi vewi quiet, I'm twaing to catch a wabit
נכתב ב - 19/07/2016 23:25:46
תאריך הצטרפות
30/05/2016
נושאים
11
תגובות
32
יואב תודה רבה.

זה לא מובן מאליו שיש כאן אנשים ששמחים לעזור.

אתה צודק ואכן התחלתי לרכב לפני חודש וקצת.
אני לא מצטרף לקבוצה בעיקר מהסיבה של כושר ירוד שאני בונה לאט לאט.
התחלתי עם רכיבה בגלל בעיות גב ואני נהנה מהרכיבה,אולם למרות שכאבי הגב פחתו (לא בגלל הרכיבה לדעתי),אני מרגיש כאבי גב ביום שאחרי רכיבה,בנוסף כמו שציינתי הידיים נרדמות.
אולי באמת האופניים לא מכוונות כראוי

נכתב ב - 19/07/2016 23:31:54
תאריך הצטרפות
09/10/2014
נושאים
25
תגובות
288
סבבה, כל אחד מתחיל בקצב שלו ובדרך שלו, זה ממש בסדר. אם תברר, תגלה שיש באזור שלך לא מעט קבוצות שפותחות רכיבות למתחילים, לפחות ממה שאני רואה שהולך פה בפורומים. הדרך הנבונה, הבריאה והחסכונית ביותר להתמודד עם ההתחלה, היא לחבור למישהו מנוסה יותר שרוכב כבר תקופה ויכול לכוון אותך ולחסוך לך הרבה התברברויות. יישר כוח.

be vewi vewi quiet, I'm twaing to catch a wabit
נכתב ב - 19/07/2016 23:33:13
תאריך הצטרפות
30/05/2016
נושאים
11
תגובות
32
תודה רבה יואב.

אקח את המלצתך לתשומת ליבי

נכתב ב - 20/07/2016 07:37:01
תאריך הצטרפות
12/08/2006
נושאים
422
תגובות
10830
פתח מעל 400 רכיבות
מעל 35000 ק'מ בגרופי
בתחילת הדרך גריפ כזה קצת עוזר אבל צריך כמו שכתבו להתכוונן לאופניים 

ציטוט מאחד האתרים ברשת כך יש לך אפשרות ללמוד ויש עוד
זה במקרה יותר פונה לרכיבת כביש אבל היסודות דומים

"אז מה ניתן לעשות כדי להקל על הבעיה?
1. בזמן אחיזת הכידון וודאו שהאמה ושורש כף היד בקו ישר.
2. החליפו בין האחיזות כל מספר דקות.
3. תוך כדי רכיבה או עבודה מול מחשב פתח וסגור ידיים להזרמת דם.
4. ודאו כי האוכף במצב מאוזן, הטיית האוכף מטה מגבירה את הלחץ על הידיים. אם אתם סובלים קשות מבעיה זו, הטייה אחורית של האוכף יכולה להקל.
5. רכבו זקוף יותר והעבירו את משקל הגוף אחורנית לאוכף.
6. כל כמה דקות  רכבו בעמידה כדי לשחרר לחץ מהידיים.
7. רכבו עם מרפקים מעט מכופפים ואל תנעלו את המרפקים.
8. השתמשו בכפפות רכיבה מרופדות.
9. להקלה ניתן גם לרכוב גם עם איירובר או בתנוחת איירובר
הטיפול
1. במצב אקוטי העזרו בקרח, השרו את הידיים במי קרח לכ-15 דקות.
2. לאלו המתעוררים בלילה מכאבים: ניתן לישון עם סד לשורש כף היד המונע פשיטת היד.
3. עסו את שרירי האמה ובעיקר את שרירי מכופפי האמה.
4. תרגילי מתיחות לשרירי מכופפי היד וחיזוק לשרירי פושטי היד.
5. קחו גומייה והצליבו אותה על קצות האצבעות ואז פתחו את האצבעות כנגד הגומיה בצורה של פרח. 
6. טיפול לשחרור חוליות הצוואר על מנת לשחרר לחץ עצבי וטיפול מנואלי לשחרור עצמות שורש כף היד.
ד"ר שמי שגיב | D.C. מומחה לרפואת ספורט
 

"רוכב את עצמי לדעת" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . הפרק האחרון בבלוג "סיוט במסלול הירקון" .
נכתב ב - 20/07/2016 07:41:45
תאריך הצטרפות
30/05/2016
נושאים
11
תגובות
32
צביקה תודה רבה.

הסבר מפורט,טוב ומועיל.

ניישם חלק מהדברים היום

נכתב ב - 20/07/2016 08:25:59
תאריך הצטרפות
02/03/2013
נושאים
285
תגובות
3792
אלי אם אתה לא בכושר, תמשיך עוד חודש להשתפר, כי הצטרפות לקבוצה גורמת למאמץ יתר באופן אוטומטי, מסוכן.

נכתב ב - 20/07/2016 08:33:09
תאריך הצטרפות
30/05/2016
נושאים
11
תגובות
32
זו הסיבה שלא הצטפרתי מלכתחילה.

גם כדי לשפר כושר וגם כדי לא להיות נטל על קבוצה.

נכתב ב - 09/10/2016 13:15:22
תאריך הצטרפות
04/10/2012
נושאים
4
תגובות
7
אלי,
מקווה שעדיין רלוונטי. הגריפים הנ"ל פתרו לי את הבעיה של הירדמות האצבעות (קמיצה וזרת). קניתי את הדגם GP2 עם קרניים קטנות. אכן הקרניים נועדו לשנות את זווית האחיזה, בפרט ברכיבה מישורית, מה שמקל על הלחץ על הידיים.
לגבי עצותיו של צביקה בסוף השרשור - מצטרף ב-100%, הכל נכון ויש להקפיד על כך.
דניאל

נכתב ב - 24/11/2016 11:25:35
תאריך הצטרפות
18/07/2013
נושאים
0
תגובות
1
בדרכי לרכוש גריפים חדשים   נתקלתי בעובדה שקיימות שתי מידות 30.3 ו - 32.3, איך אדע מה מתאים?
 

Groopy
Groopy
Groopy