נכתב ב - 11/12/2016 10:07:00
 1
 1
שלום,
אני רוכב חדש, ויש לי בעיה שהיד ימין כל הזמן נרדמת לי.
בערך אחרי חצי שעה של נסיעה היד ימין נרדמת וזה ממש מפריע לנסיעה
ואחרי שעה של נסיעה כל 10 דקות אני צריך להוריד את היד מהכידון כדי לשחרר את היד.
האם יש פתרון? להוריד את הכידון או להגביה את המושב? או אולי צריך גריפים יותר טובים? אפשר המלצות בבקשה
כמו כן גם עם אני עושה נסיעה של 4-5 שעות מתחיל לכאוב לי הצוואר האם יש משהו שאפשר לעשות נגד זה?
נכתב ב - 11/12/2016 10:42:25
35
1462
לכאבי היד, נסה את הפעולות הבאות, אחת אחת לפי הסדר, בכל פעם תרכב אחרי השינוי ותחוש בשינויים
1. שינוי מיקום או שינוי זוית של ידיות המעצור וההילוכים.
2. הגבהת המושב.
3. החלפת הגריפים שעל הכידון לארגומטריים.
4. לא ציינת איזה כידון יש לך, אך אם הוא רחב מדי, נסה לקצר
נכתב ב - 11/12/2016 11:59:47
1
1
נכתב ב - 17/12/2016 23:12:30
130
533
גריפים עם קרניים כמו אלו
http://www.dx.com/p/ergonomic-multi-position-cycling-grips-bicycle-bar-end-handlebar-white-black-pair-93905?Utm_rid=82407132&Utm_source=affiliate
אני גם עם אותה בעיה ומשנה תנוחה של היד כל פעם שאני יכול.
נכתב ב - 21/12/2016 17:54:42
15
41
תיסמונת תעלה קרפתית.
גם אני סבלתי מהרדמות ותחושת נימול . לבסוף האורטופד היזריק לי בשורש כף היד
דפומדרול . ובא לציון גואל
נכתב ב - 29/12/2016 18:12:01
0
32
אין זרימה של דם בגלל שהפרק מכופף.אתה צריך לרכב כשהפרק בקו ישר עם האמה .
גריפ ארגונומי יכול לסייע לך .Ergpn g1 מצויינים.
http://www.ebay.com/itm/ERGON-GP1-L-Mountain-Bike-Bicycle-Handlebar-Grips-Large-/121629890639?hash=item1c51b4d84f:g:c2YAAOSwcwhVN0~1
בהצלחה.
פעם היו פאודלים ואריסים, היום יש תאגידים וצרכנים
נכתב ב - 11/02/2017 18:11:34
12
70
לפני שגולשים לסוג הגריפ, כי הוא לא באמת משפיע על הירדמות היד (סובל מאותה הבעיה, בשתי הידיים!)
חובה לכוון את האופניים בצורה מקצועית ונכונה ולוודא שאתה לא רוכב עם תיק כבד מדי שלוחץ על הכתפיים.
1. לוודא שמידת האופניים מתאימה לגובה שלך ושהאוכף מפולס ביחס לקרקע
2. לכוון את מרחק מרכז אוכף - מרכז הסטם
3. לכוון גובה מרכז קצה אוכף - ציר מרכזי (קראנק)
יש ברשת מספר מדריכים בנושא.
נכתב ב - 05/04/2017 20:52:17
46
449
הכיוון המשמעותי זה הנטיה של האוכף למטה או למעלה אם למטה מידי כול המשקל יושב על הכידון .
תתחיל מזה
נכתב ב - 13/04/2017 20:38:44
40
571
כתבו כבר לפני לגבי כף יד שממשיכה את קו האמה פחות או יותר,תוך כדי רכיבה תעביר את המשקל מהידיים לגב וההפך ,כלומר שב פעם זקוף ופעם מעט כפוף,
ודא שהידיים שלך מונחות באופן שווה על הגריפים,אם היד הנרדמת היא הדומיננטית ודא שאתה לא משקיע כוח באחיזה ,אין צורך באחיזה חזקה בכידון למעט קטעים נקודתיים ברכיבה,בן הרכיבות בצע מתיחות של כף היד לכל הכיוונים(הכוונה להרגיש מתיחה ולא כאב)
נסה להקפיד שהצוואר ממשיך את הקו של עמוד השדרה ,גם כיפוף בצוואר נמוך מידי או ראש מורם למעלה כדי לראות עם מצחית הקסדה עלול ליצור לחץ שיקרין לכף היד.
כל פעולה שאתה מבצע צריכה להתבצע בהדרגה ,אין פיתרון קסם אלא פיתרון שיגע עם סבלנות והתמדה.
בריאות ורכיבות מהנות.
אם לא עזר גש לרופא לבדוק שלא פיתחת דלקת בשורש כף היד.
נכתב ב - 02/05/2017 19:58:29
19
219
בגדול כפי שכבר נכתב אתה צריך כיוון אופניים.כנראה יש לך לחץ על חוליות הצוואר שמקרין ליד וגורם להרדמות.אפשרות ראשונה היא כיוון עצמי בשיטת ניסוי וטעיה.זה מה שאני עושה בכל זוג אופניים חדש וגם נהנה מהתהליך והשיפור.אפשרות שנייה ללכת למומחה לכיוון אופניים ולגמור עם העניין בפעם אחת.המומחה יכוון לך את גובה האוכף המרחק מהכידון זויות וגודל הסטם וגם הרייז של הכידון.תחליט מה כדאי לך.
נכתב ב - 09/05/2017 21:38:10
55
975
מה שאתה צריך זה ללכת למכוון אופניים מקצועי שיתאים לך את האופנים.
גובה , זוויות, רוחק וכו.
כל זה בתנאי שמידת האופניים מתאימה לך וכל מה שאתה צריך זה את ההתאמה הממחושבת .
בהצלחה
נכתב ב - 12/05/2017 18:35:19
2
6
יש לך התחלה של CTS=Carpal Tunnel Syndrom. לך לאורטופד כף יד ובקש הפניה לבדיקת EMG. בהצלחה.
להציל צבים מג'יפים חסרי מצפון
נכתב ב - 20/05/2017 11:24:25
1
4
אני רוכבת מתחילה ולומדת את הנושא. ונתקלתי היום באותה תופעה של הרדמות יד ימין
העירו לי רוכבים מנוסים שאכן הכיסא נמוך מידי עבורי, וממה שאני קוראת פה בתגובות מבינה שיש קשר בין הדברים.
כתבו פה על מומחה לכיוון אופנים ? האם מוכר בחנות אופנים ידע לכוון ?
האם יש איזו טבלה של יחס של גובה ? איך יודעים מה הגובה הנכון?
תודה
נכתב ב - 15/08/2017 13:29:20
1
21
כפפות ארגונומיות יכולות לשפר מצב (לא פוטרות בעית הנמק לחלותין !)
אני משתמש בכפפות -Specialized Grail טיפה יקרות - כפפות מלאות עלו לי בערך 260 ש"ח אחרי הנחה בחנות של מצמן את מרוץ אבל שוות את המחיר.
|