אני בגיל 67 ואני רוכב ואוהב לרכב עד הקצה ואיזה דופק אני חייב לעצור בזמן ריכיבה. והאים ישנה נוסחה לחישוב עם פרמטר אחוזים וגיל

1. תשובה בפורום לא תהא מדוייקת ולא בהתאמה למצבך האישי
2. יש נוסחאת אצבע והיא 220 פחות הגיל שלך (זה לפי ממוצע כללי באוכלוסיה),  למיטב ידיעתי אנשים בעלי יכולת גופנית ירגישו שהם יכולים לעמוד בדופק גבוה יותר
3. יש כלל אצבע שאם אתה יכול לדבר באופו חופשי במהלך המאמץ אז המצב תקין. שיש עומס המונע ממך לדבר בחופשיות תוך כדי רכיבה אזי יש מאמץ גבוה

כמובן אין במה שכתבתי כל המלצה מהו הדופק המקסימאלי המתאים עבורך!

לדעתי האנשים שיודעים קצת יותר מאחרים מה מצב הלב שלהם הם אנשים עם איזו שהיא בעיה 
שבעקבות כך ערכו בדיקות מקיפות ויסודיות על מצב הלב והעורקים הכליליים 
בגדול רובינו חיי בערפל של חוסר ידע מה יהיה 
מה שנשאר לנו לעשות זה ככה 
מצד אחד לא לפחד מכלום וללחוץ חזק כי כך אתה מתחזק ומצד שני להיות קשובים לגוף 
אם אתה לוחץ חזק על הגוף ואתה מרגיש יותר טוב מהמצב בו אתה נזהר זה סימן שאתה יכול להמשיך ללחוץ 
אבל לא להתעלם מאותות אזהרה שהגוף שולח 
ללא קשר ועם קשר תחפש כאן כמה שירשורים בנושא [נכתב המון] 
יש הבדל בין מאמץ מתמשך בדופק גבוה לבין מאמץ רגעי כמו טיפוס עליה חדה 
מאמץ מתמשך מעלה את הכושר ולא צריך להגיע לדופק גבוה 
מאמץ קצר וחזק מחזק את השרירים הגדולים 
וכנראה אתה רוצה גם וגם 

אני בגיל שלך, וכל דבר שכתבו פה זה נכון.
אני רוכב כבר 12 שנה ועושה בדיקת מאמץ אך ורק בווינגייט, נכון זה יקר אבל יותר מדויק מכל בדיקה אחרת.
וצריך להזהר ודבר אחד שכולם אומרים בדיקת מאמץ לא מחסה במאומה דום לב.
בהצלחה

בדיקה ארגמוטרית, שזה למעשה בדיקת אקג במאמץ, עושים בכל קופות החולים בחינם. זה כלול בסל הבריאות. אין מה ללכת לוינגייט או למכון פרטי אחר. הדבר הכי חשוב בבדיקה הזאת זה פיענוח התוצאות, ולזה דרוש מומחה - קרדיולוג. כשעושים אקג במרפאה כללית ליד הבית, מי שבודק את התוצאה זה רופא משפחה, ולא תמיד הוא מסוגל לאבחן, אם יש בעיה בתוצאת האקג, מכיון שהוא לא מומחה לקרדיולוגיה, אבל כשעושים את הבדיקה הארגומרטית במכון מקצועי של קופת חולים, תמיד התוצאה נבדקת ע"י קרדיולוג מומחה, שנוכח אף בזמן הבדיקה. ושוב הבדיקה הזאת חינמית, ונמצאת בסל הבריאות. לא צריך לרוץ למכון פרטי, ולזרוק סתם כסף. לא צריך לעבור מקיצוניות אחת לשניה. כלומר זה לא מצב של לא לעשות בכלל או לעשות במכון פרטי. הבל הבלים!. תעשו במכון של הקופה, זה כלול בסל הבריאות. אבל תעשו!!!