נושא: טריינר

רד לסוף השרשור
facebook
נכתב ב - 23/06/2018 20:51:43
תאריך הצטרפות
23/06/2018
נושאים
1
תגובות
0
שלום חברים מתאמן לטריאלתון ראשון שלי וקניתי אופניים וטריינר של TACX לפני חודשיים.
כרגע אני עושה 20 ק"מ בטריינר במהירות של 40 קמש, ז"א  בין 29 ל30 דקות.
עוד לא יצא לי לרכב בכביש בגלל התנועה העמוסה של הרכבים באזור וגם כי אני נהנה לרכב בטריינר מול הטלויזיה ועם מזגן 25מעלות .
רציתי לשאול האם  כשאני ייצא מהבית, ויעלה  על כביש מישורי, המהירות של אמורה לגדול או לקטון מהמהירות שמופיעה בטריינר?
(התייחסו בבקשה לכוח התנועה/ רוח גבית/רוח פנים וכו'')
אשמח לתשובה... תודה מראש.

נכתב ב - 23/06/2018 23:04:05
תאריך הצטרפות
09/05/2010
נושאים
147
תגובות
1657
היתרון שיש בטריינר  -  זה סוס עבודה יציב לא נופלים ממנו ...
גם אני היום רוכב סה"כ 3 שעות בפעמים בשבוע  מול החדשות  בטלוויזיה / או סרט  
 
בבדיקות שעשיתי בעבר בטריינר מפיקים כ 10% יותר וואטים מרכיבה במציאות בכביש 
השוואת היא על בסיס תפוקת  וואטים  על הטריינר
בעבר התאמנתי במכון על טריינר וואטים חזק בשיא הגעתי ל  כ 280 וואט ממוצע לשעה
אבל  הערכה הזו שאני משווה  היא רק בתחום רכיבת טיפוס מול התנגדות שיפוע
 
בקטע של רכיבות נג"ש  קשה לי לתת אומדן בגלל שזה לא רק וואטים ...
זה הרבה טכניקה ויעלות אווירודינמית  שקשה להשוות לטריינר ...

שתבדוק בכביש  תעדכין אותנו  ונראה  את ההשוואה  ...

אריה סדובניק    

 

חיים בשביל לרכב רוכבים בשביל לחיות
נכתב ב - 24/06/2018 10:40:38
תאריך הצטרפות
03/09/2005
נושאים
25
תגובות
1719
פותח השרשור הוא ספאמר או טרול. ושמו מעיד עליו - שמוק.
לא לאכול את הספאמים הללו. בן אדם פותח חשבון,ומייד רץ לחרבן מהמקפצה בפרהסיה.
ולגבי טריינר. הדבר הכי משעמם בתבל. חארטה בארטה בריבוע.

נכתב ב - 24/06/2018 20:28:29
תאריך הצטרפות
09/05/2010
נושאים
147
תגובות
1657
לפותח השרשור  אם אתה רוכב נג"ש  ...
אני מציע לך מסלול  מקובל  בכביש של 20 ק"מ שמודדים בו זמנים  ...
מסלול ישר כמעט  ללא הפרעות  היום המתאם שבת בבוקר יש יחסית הרבה רוכבים
בכביש 4  מהפניה לנחשונים  רכיבה ישירה לחיפה עד הפניה אחרי  אצטדיון סמי עופר .
 
לגבי אימון  בטריינר  ושיפור רכיבה בעזרת טריינר ... 
אני מצרף תמונה 
בתמונה 3 גרפים ממכון הטריירים שהתאמנתי בסוף 2013
אותו מסלול אותו טריינר אבל בהפרש כמה חודשים  ... 
אפשר לראות בברור שיפור של כמעט 22% ביכולת  בתוך 3 חודשים מאומצים

בגרפים קצת קשה לראות בגלל מגבלת רזולוציה של הפורום
אני כותב את הנתונים בהתאם לזמן הרכיבה מסוף 2013
ב 24.7.13   228 וואט ממוציע לרכיבה של  45: 1:22
ב 3.10.13   266 וואט ממוצע לרכיבה של   35 :1:12
ב 8.10.13   277 וואט ממוצע לרכיבה של    1:10:10
( שיפור בכושר גופני  כושר רכיבה נובע מאימון רציף זה הכול עניין של התמדה )

אריה סדובניק
 

חיים בשביל לרכב רוכבים בשביל לחיות