תתחיל עם כיוון תנוחת ישיבה ואתה יכול לשדרג גם לגריפים ארגונומים

הרבה ניסוי ותהייה, בכל רכיבה שבה נרדמות לך הידיים אל תתעצל, תעצור
ותכוון את האוכף, תמיד בחצי סנטימטר לכאן או לכאן. יתכן ואתה יושב גבוה מידי או נמוך מידי
ויתכן והמרחק בין האוכף לכידון הוא ארוך מידי או קצר מידי, אפשר לשחק עם הגובה ועם
המרחק של האוכף, כמובן שצריך לשים לב גם לאורך וזוית הסטם שלך הוא בהחלט יכול להשפיע על
תנוחת הרכיבה שלך.

כמו שאמרתי אל תתעצל תכוון כל רכיבה ותבדוק, חצי סנטימטר לכאן או לכאן יכול לעשות פלאים.

עוד ספאמר מחפש פרסומות.
בן אדם פותח חשבון ומייד מספר לנו סיפורים על איבוד תחושה בידיים.
אני מריח את הספאמרים האלה כמו קקי בשרותים....
האף שלי אף פעם לא מאבד תחושה.
גם לא בזמן מנוחת צהריים של חצי שעה ( בזמן רכיבה) בבית קפה בעיר פאראצ'ין במרכז סרביה. 😁😁😁

לפני שהולכים לאורטופד להזריק סטרואידים כדאי ללמוד להתארגן עם עצמך על האופניים
בכל מקרה אסור להגיע למצב כפי שתארת  רכיבה עם בעלי ניסיון יכולה לעזור חוץ מיזה גם מה שכתבו כאן זה  נכון 
תמשיך לרכב כי אחד הדברים החשובים זה האימונים תחתור כל הזמן לשיפור התנוחה עד שתגיע לתוצאות אפילו אם
תצטרך לעצור מידי פעם או לשחרר יד תורנית תוך כדי רכיבה 
אחד הדברים החשובים זו הזווית בין כף היד לזרוע על כן צריך לכוון את ידיות המעצורים וההילוכים כלפי מטה
עד לקבלת זווית קרובה ככל האפשר ל 180 מעלות [כמעט ישר ]
משימה שניה בחשיבותה זה להקטין את לחץ הידיים על הכידון ע"י שינויים בכיוונונים השונים החל מהאוכף וכלה בכידון והסטם
במקביל לזה לרכב עם מרפקים לא נעולים בכדי לתת גמישות ושיכוך בין הגוף לכידון 
אם כבר התאמנת והתחזקת והגוף התרגל לתנוחה תעשה את השינויים בהדרגה וסבלנות שלא תקבל
ריג'קטים מהשרירים הפחות מאומנים שהיו אמורים להתחזק כשאתה  בכיוונון אופניים נכון .
גם אם תלך למכוון אופניים מקצועי הוא עלול לקצר את הדרך לכיוונון הנכון ולא תצליח לעמוד בשינויים המהירים 
אז בהתמדה וחכמה 
אל תפחד מתנוחה הנוטה לכיוון רכינה על האופניים כי אם תגזים לכיוון תנוחת ישיבה זקופה יווצר לחץ לא רצוי בעכוז 
וגם שם נרדמים חלקי גוף