• Groopy
  • Groopy
  • Groopy
  • Groopy
Groopy

נושא: כאבי גבעליו בעת רכיבה ולאחריה

רד לסוף השרשור
facebook
נכתב ב - 17/08/2018 09:52:13
תאריך הצטרפות
09/03/2016
נושאים
1
תגובות
0
שלום לכולם,
שמי יאיר, אני בן 35 , רוכב זה מספר שנים. לפני חודשיים רכשתי אופני מונדרקר חדשים, מאז, בעת הרכיבה ולאחריה, אני סובל מכאבי גב עליון/צוואר. 
לדעתי זה קשור בגיאומטריה של האופניים  . אולי באוכף או בכידון או בסטם. אשמח אם למישהו יש המלצה בשבילי איך לפתור את הבעיה.
בתודה מראש לעונים.

נכתב ב - 17/08/2018 11:57:28
תאריך הצטרפות
10/04/2011
נושאים
97
תגובות
1249
פתח מעל 200 רכיבות
מעל 15000 ק'מ בגרופי
בעיקר הרבה ניסוי ותהייה, תעלה /תוריד את האוכף
אולי אורך הסטם, אולי הזזת האוכף קדימה או אחורה,
אולי האופניים לא מתאימים למידה שלך?

הרבה דברים יכולים להיות, אם לא תצליח לבד אז תשקול ללכת לכיוון
אופניים מקצועי.

אגב, אם הישיבה שלך על האופניים היא שפופה ויש לך קסדה עם מצחיה,
תנסה לוותר על המצחיה, לפעמים בגלל שהמצחיה מסתירה לנו את הדרך
אנחנו מרימים את הראש בתנוחה לא טובה לצוואר מה שבהחלט יכול לגרום כאב.

שלושה הם עיקרי האושר: משהו לעשות, מישהו לאהוב ומשהו לצפות לו .
נכתב ב - 17/08/2018 12:58:26
תאריך הצטרפות
28/10/2011
נושאים
84
תגובות
1291
פתח מעל 50 רכיבות
מעל 5000 ק'מ בגרופי
תעשה כיוון אופניים מיקצועי , זה יפתור לך הרבה בעיות...
אני יודע שיש בזרזיר וביסעור , במרכז אני לא יודע איפה יש.

נכתב ב - 17/08/2018 14:16:36
תאריך הצטרפות
06/09/2017
נושאים
9
תגובות
33
ממה שראיתי ביוטיוב בנושא התאמת אופניים לרוכב..

הסיבה לכאבים כאלה הם חוסר גמישות בעיקר.

כלומר הכיפוף צריך לבוא מאזור המותניים ולא מהגב עצמו.

תרגילי חיזוק הליבה (מותניים והסביבה) יעלימו כנראה את הכאב.

או שפשוט תשנה את ההתאמה למה שהיית רגיל עד עכשו.

נכתב ב - 18/08/2018 11:12:31
תאריך הצטרפות
03/09/2005
נושאים
24
תגובות
1416
אח שלנו... Welcome to the club..... של כואבי הגב...
ראשית,אתהחייב לבדוק אם כאבי הגב הם רק בזמן רכיבה וקצת אחריה, או גם בזמנים אחרים שאתה לא רוכב.. אני מציע גם שתיגש לאורטופד ותעשה צילום ct. צילום MRI אין סיכוי שתקבל בשלבש ראשון. אם כי מבחינת אבחון אורטופדי אין כל הבדל בין שתי הבדיקות.
בכל מקרה אם ימצאו משהו ואם לא, אתה צריך להגביה את הכידון. אני נמצא כרגע בחול וכותב צהטבלט, אז לא יכול לתת לינקים. אבל תחפש דרך גוגל כאן בפורום תגובות שלי וקישורים כיצד להגביה את הכידון. יש אביזר ביטויוב שעולה כעשרים שח הוא מגביה עד 8 סמ. האביזר הזה למעשה מאריך את הסטירר. ועליו מרכיבים את הסטם. אני גם מציע לקנות סטם יותר קצר.עולה עשרים שח גם כן באיביי. יש במגוון אורכים.
בהצלחה.
דורון.
נ.ב יש לי כאן בפורום שרשור בנושא כאבי גב תחתון. רק לפני מספר חודשים היצלחתי לעלות על הבעיה הספציפית שלי בגב (בעיה אורטופדית בלתי הפיכה) והבנתי איך לטפל בה, וזה ןאחר יותר חעשרים שנה של כאבים במינונים שונים.
נ.ב 2. למרות התגובה המפחידה משהו שלי, אני רוכב כל חיי כמעט על אופניים וגם כעת בחול (בשלה זה במזרח סלובקיה היפיפיה) כבר 75 יום על אופניים. אז לא לדאוג, יש מקום על האוכף גם לרוכבי אופנייםהסובלים מכאבי גב.
רפואה שלמה...

נכתב ב - 19/08/2018 07:19:30
תאריך הצטרפות
12/08/2006
נושאים
426
תגובות
11153
פתח מעל 400 רכיבות
מעל 35000 ק'מ בגרופי
ככל הנראה כיוון האופניים החדשים שונה מהכיוון שהתרגלת אליו ,
גם אם הכיוון החדש הוא הכיוון הנכון בעבורך , עדיין המעבר צריך להיות הדרגתי ומושכל 
תנסה לכוון את האופניים שיהיו כמו הקודמים ולאט לאט תשנה לכיוון הנכון 
לפעמים זה דורש החלפת כידון או סטם או שניהם , גם אם מתיעצים עם מכוון אופניים מקצועי 
צריך להיזהר מקצב שינויים מהיר מידי . 
בכל מקרה אל תעשה שינויים רחוקים מהמצב בו היית מורגל , היכנס למצב שיקום זהיר ותצליח 

"רוכב את עצמי לדעת" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . הפרק האחרון בבלוג "סיוט במסלול הירקון" .
נכתב ב - 19/08/2018 17:34:46
תאריך הצטרפות
06/04/2006
נושאים
78
תגובות
3870
מעל 35000 ק'מ בגרופי
גש למכוון מקצועי לייעוץ וכיוון.
אני מכיר את עמוס וולף, נחמד ומקצוען.

לחופש נולד
Groopy
Groopy
Groopy