• Groopy
  • Groopy
  • Groopy
  • Groopy
Groopy

נושא: חישוב קלוריות ב oruxmaps ללא מד דופק

רד לסוף השרשור
facebook
נכתב ב - 12/05/2019 09:27:34
תאריך הצטרפות
22/09/2013
נושאים
7
תגובות
23
האם אפשרי ?
ניסיתי אך האפליקציה לא מציגה את חישוב שריפת הקלוריות.
מודע לכך שזו הערכה המובססת על נתונים כלליים ולא מידע מדוייק.

נכתב ב - 12/05/2019 20:02:15
תאריך הצטרפות
03/09/2005
נושאים
25
תגובות
1540
מה ייתן לך בכלל חישוב שריפת קלוריות, אפילו אם זה היה הכי מדוייק בעולם. לא קיים אדם אחד בכדור הארץ שהוריד משקל באמצעות רכיבת אופניים. לא קיים מחקר אחד המוכיח כי רכיבת אופניים מורידה משקל לאורך זמן.
הדרך היחידה להוריד משקל זה לסגור את הפה, או אם תרצה, לעבור לתזונה בריאה.

נכתב ב - 12/05/2019 22:21:04
תאריך הצטרפות
06/04/2006
נושאים
78
תגובות
3908
מעל 35000 ק'מ בגרופי
דורון צודק..
ספירת קלוריות זה סוג של בולמיה/אנורקסיה, לגיטימציה לאכול יותר, רוצה לרדת במשקל? תשלב תזונה נכונה עם פעילות גופנית.

לחופש נולד
נכתב ב - 13/05/2019 07:30:58
תאריך הצטרפות
12/08/2006
נושאים
428
תגובות
11263
פתח מעל 400 רכיבות
מעל 35000 ק'מ בגרופי
זו דרכם של הגאונים או פוליטיקאים 
שואלים אותם שאלה והם עונים מה שהם רוצים או את תורתם הפרטית 

"רוכב את עצמי לדעת" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . הפרק האחרון בבלוג "סיוט במסלול הירקון" .
נכתב ב - 13/05/2019 10:01:47
תאריך הצטרפות
09/05/2010
נושאים
112
תגובות
1205
חישוב  נתוני הקלוריות  נותן אינדיקציה לכמות המאמץ  זאת כאשר אין מד וואטים באופנים
קלוריות זה נתון  כמו כל נתון אחר שמופע בתרגום התכנה  - יש כאלו שחשוב להם כל נתון ברכיבה ...

כללי- מדידת קלוריות בתכנות ואפליקציות שמבוססות 
GPS
זה הערכה בלבד שמבוססת בעיקר על נתוני הרוכב על מהירות  ותווי המסלול ...
המהירות זה תוצאה של יחס העברה והסל"ד ...

במדידות שכוללות דופק זה פרמטר שנלקח בחשבון בהנחה שהוא מראה התאמה לשאר הנתונים
בגלל שנתון דופק  יכול להיות גבוהה מאוד במצב שהרוכב חסר כושר , כל מאמץ מקפיץ את הדופק
ספציפית לשאלה למה זה לא עובד בחיבור לתכנה  , אני בכביש  לא משתמש בתכנה הזו ולא מכיר...
 
נתון הוואטים זה האינדיקציה הכי נכונה למאמץ הרוכב  התרגום ממנו לקלוריות הוא הכי מדויק ...
 
בנושא שקשור להורדת משקל  פעילות גופנית לא מורדה משקל ההשפעה שלה קטנה מאוד
אבל היא מסגרת שנותנת השלמה לכל אחד שעושה דיטה להורדת המשקל  או שמרת משקל ...
כל דיטה או תפריט מאוזן ומדוד גם תזונה בריאה ומאוזנת מבוסס בסוף על הורדת קלוריות
המשמעות תזונה נכונה אבל מדודה  עם פעילות גופנית נותן תוצאות - אופנים זה גם פעילות גופני
 
אריה סדובניק

 

חיים בשביל לרכב רוכבים בשביל לחיות
נכתב ב - 13/05/2019 15:32:31
תאריך הצטרפות
12/08/2006
נושאים
428
תגובות
11263
פתח מעל 400 רכיבות
מעל 35000 ק'מ בגרופי
אם מדובר על רכיבת שטח אז בעית הדיוק כבר גדולה כי מרקם השביל יכול להיות בין קל לקשה מאד 
ובתכנה זה יראה אותו הדבר , למשל שביל חול וחצץ לעומת שביל מהודק עשוי להראות הרבה פחות הקלוריות שתוציא בפועל 
אם אינני טועה אפשר להסתפק בגרף דופק מתורגם למשקלך 

"רוכב את עצמי לדעת" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . הפרק האחרון בבלוג "סיוט במסלול הירקון" .
נכתב ב - 13/05/2019 20:21:23
תאריך הצטרפות
22/09/2013
נושאים
7
תגובות
23
אופנוחן, יורם וצביקה - תודה על התייחסותכם.
אכן אני מודע לכך שחישוב הקלוריות אינו מדוייק ומשמש כהערכה בלבד.
בוודאי שלתזונה יש השפעה מכרעת לירידה במשקל.

חבל שבאפליקציה כזו אין פיצ'ר של חישוב קלוריות בדומה לאפליקציות אחרות.

נכתב ב - 13/05/2019 21:10:33
תאריך הצטרפות
28/03/2019
נושאים
2
תגובות
5
ירידה במשקל היא לא פונקציה של הקטנת כמות הקלוריות הנצרכת אלא תוצאה של גירעון קלורי (הוצאת קלוריות גדולה מצריכת הקלוריות)

You Gotta Believe
נכתב ב - 13/05/2019 21:55:56
תאריך הצטרפות
12/08/2006
נושאים
428
תגובות
11263
פתח מעל 400 רכיבות
מעל 35000 ק'מ בגרופי
בוודאי מאזן קלורי אלא שהדברים אינם פשוטים כלל ובגוף יש מנגנונים המשתמשים בטריקים 
שמקורם בהישרדות עתיקת יומין . יש דיווחים על אנשים שהתחילו להוריד קלוריות לדרגה של תת תזונה
ולא הורידו משקל כי הגוף למד למצות את המזון יותר טוב ומצד שני הגוף נכנס לתהליך של חיסכון באנרגיה .
אפשר להגיע כך למצב של סיכון בריאותי . לכן השילוב של פעילות גופנית חיונית .
מאידך כמות הקלוריות שבן אדם שורף ברכיבה של 3 שעות מכוסה ע"י ארוחה זעירה להפליא 
וכך הבן אדם עלול להכנס למילכוד של עלית משקל כי התאבון גודל ככל שאתה רוכב 
היתרון הגדול בפעילות גופנית זה העליה במסת שריר אז השריר צורך אנרגיה ם למחרת הרכיבה כשאתה יושב מול המחשב 
על כן איסוף נתוני שרפת הקלוריות ברכיבה זה אחד הדברים המיותרים עלי אדמות 

"רוכב את עצמי לדעת" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . הפרק האחרון בבלוג "סיוט במסלול הירקון" .
נכתב ב - 14/05/2019 08:59:03
תאריך הצטרפות
22/09/2013
נושאים
7
תגובות
23
עדכון - מסתבר שהאפליקציה אכן מציגה חישוב קלוריות בסטטיסטיקה של הפעילות.
 

נכתב ב - 14/05/2019 10:26:45
תאריך הצטרפות
09/05/2010
נושאים
112
תגובות
1205
ללא קשר להורדת משקל ...

תחשיב  נתוני הקלוריות  באפליקציות  GPS זה  נותן אינדיקציה לכמות המאמץ
זאת כאשר אין מד וואטים באופנים  זה הנתון היחיד שמראה הערכה המקורבת  למאמץ
 
אני מצרף לצורף ההסבר  רכיבה שעשיתי בערב חג פסח 
שני  עם אפליקציה GPS בפלפלון 
הרביבה מהבית  לכיוון זכרון יעקב פראק רמת הנדיב   
מכרכור לבנימינה זה בעיקרון מישור שחלקו מגמת ירידה קלה שצוברת מהירות
מבנימינה לזכרון זה מגמת עליה -  בסוף זה כבר ממש טיפוס עליה ...

האפליקציה  מזהה את הנתונים - גובה ,מרחק ,מהירות, ובהתאם מחשבת קלוריות זה האינדיקציה למאמץ
שחזרתי רכבתי יותר מהר כ 32 קמ"ש  ממוצע, יש  יותר ירדה המאמץ ירד  ובהתאם  לזאת כמות הקלוריות

חישוב קלוריות יותר מדויק ואמין רק לפי נתוני הספק  שמתקבלים ממד וואטים  זה המאמץ האמתי ...
ללא וואטים התחשיב באפליקציות זה הערכה לא כולל את מרכיב הרוח התנגדות ממול או תמיכה מאחור ...

תכנות שטח לדעתי צריכות לזהות בכללי גם את סוגי השבלים והדרכים  מבחינת קושי רכיבה
תחשיב מאמץ צריך להיות ממוצע בהתאם  ולפי זה כמות הקלוריות ....

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

רוכבים שיגיע באופנים לפראק רמת הנדיב  לא ניתן לטייל  עם אופנים  בתחום פנים הפארק כלומר מעבר לשער
אבל אפשר להשאיר ליד השומר בשער , או 
לשתות קפה טוב וכו'  במסעדת טעמים בתחום הפראק .

אריה סדובניק 

חיים בשביל לרכב רוכבים בשביל לחיות
נכתב ב - 14/05/2019 16:59:29
תאריך הצטרפות
09/05/2010
נושאים
112
תגובות
1205
כדי להשלים את ההסבר על קלוריות  שאפליקציות GPS מתרגמות
אני מצרף את הדרך חזור לאחר הפסקת  קפה  ...
מזכרון  פארק רמת הנדיב חזרה באותה מסלול הדרך לבית בכרכור
כפי שכתבתי האפליקציה מזהה את קושי הרכיבה  יש יותר מגמת ירידה 
למרות שהמהירות הממוצעת גבוהה יותר - כמות הקלוריות היא הרבה פחות בהתאמה למאמץ
 
בהלוך מכרכור  מגמה עולה בכללי לכיוון זכרון - המהירות  הממוצעת  28.7 קמ"ש   הקלוריות 566 .
בחוזר  מזכרון  מגמה יורדת בכללי לכיוון כרכור -  המהירות הממוצעת 32.3 קמ"ש  הקלוריות 382 .
זה ההסבר למשמעות נתוני קלוריות באפליקציות  עבור אינדיקציה למאמץ .

 הקלוריות זה לא סתם נתונים יש להם  קורלציה  התאמה  למצב הרכיבה .


אריה סדובניק
 

חיים בשביל לרכב רוכבים בשביל לחיות
נכתב ב - 24/05/2019 18:29:22
תאריך הצטרפות
09/05/2010
נושאים
112
תגובות
1205
לידע כללי  בנושא קלוריות
מצורף  תמונה לטבלה  המראה שריפת קלוריות במשך חצי שעת פעילות (אופנים מסומן באדום )
זה חישוב בקירוב של כמות הקלוריות שאנחנו שורפים במהלך ריצה, שחייה, או רכיבת אופניים.
המסקנה מהנתונים ברורה שמאמץ גבוהה  גם בזמן קצר משפיע על שרפת הקלוריות
זה מתאם  לנתוני הרכיבה שצרפתי במסלול במגמת עליה או מסלול במגמת ירידה
המשמעות ברורה נתוני קלוריות זה מדד למאמץ ...
 
נושא נילווה - המשך שריפת קלוריות אחרי המאמץ – שריפה מאוחרת
הפעילות הגופנית משפיעה על שריפת הקלוריות בשעות שלאחר סיומה– שריפה מאוחרת).
במחקרים נמצא שלאחר רכיבה על אופני כושר בעומס של 75% למשך 45 דקות,
נשרפו 223 קלוריות נוספות ב-18 השעות שלאחר תום הפעילות
מצורף לינק למחקר בנושא
https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2011/05001/A_45_minute_Vigorous_Exercise_Bout_Increases.792.aspx
 
הערה - ברור לכולם  אם אוכלים אחרי המאמץ  בצורה חופשית  - שווארמה פלפל , פיצות  ,
או מאכלים שווה ערך אפשר בקלות לעלות במשקל ...
 
הקשר לטור , ג'ירו  
רוכבי אופנים מקצועיים ששוקלים 60-80 ק"ג בתקופת  פגרה עולים 3-5 ק"ג במשקל
לפני תחרות / טור ארוך נכנסים למשמעת אוכל מדודה  ואימונים ...
בזמן  טור הרוכבים אוכלים טוב  אבל מדוד בהתאם לאנרגיה שהם שורפים  ...
 
אריה סדובניק

 

חיים בשביל לרכב רוכבים בשביל לחיות
נכתב ב - 30/05/2019 12:26:47
תאריך הצטרפות
09/05/2010
נושאים
112
תגובות
1205
עוד אינפורמצה למתענינים בנושא שרפת קלוריות

מצורף לינק  למחשבון שרפת קלוריות לפי פעילות גופנית  ...
http://www.netogreen.co.il/Calculators/calorie_expense.aspx
 
התמונה המצורפת מראה השוואה בין רכיבה באופנים  להליכה  
לפי המחשבון באופנים שורפים פי 3 בערך מהליכה ...
שעה באופנים במאמץ = ל 1000 – 1100 קלוריות
לפי ידע אישי וגם לפי המחשבון שעה מאומצת  על טריינר מעל 1100 קלורית
 
לצורך ק:מ  לקלוריות אוכל כבד
לאפה שווארמה עם כל התוספות  מגיעה לבין 1,000 ועד ל- 1,500 קלוריות למנה ...

אריה סדובניק  

 

חיים בשביל לרכב רוכבים בשביל לחיות
Groopy
Groopy
Groopy