3
1
מנסה לעבוד על סיבולת\משקל בשביל שאני יוכל לצאת לטיולים, בחודש האחרון אני עושה סיבוב בבוקר של 9 ק"מ
(רק התחלתי אחרי הרבה מעוד שנים שלא רכבתי...)
לא כול יום הגוף שלי למצליח להתאושש מזה ואני יצריך ימיי פגרה בנתים מצליח 5 פעמים בשבוע ככה ונראה שבמקום להשתפר אם הזמן
אני צריך יותר ויותר כי בשבועיים הראשונים היה רק יום אחד כזה, הזמנים כן השתפרו הראשונים היו 50 דקות ועכשיו זה ב30 דקות אז כן סורף יותר קלוריות תכלס יש משהו שיכול לצמצם את הימיי פגרה חוץ מפשוט לרכב לאט יותר?