טיפת מים תנקב חור בסלע, לא בבת אחת, אלא בטפטוף מתמיד" – לוקרציוס (משורר רומי ופילוסוף).

עקרון ההתמדה בפיזיקה, קובע כי כל גוף נוטה להישאר במצב בו הוא נמצא. אם במנוחה, ישאף להישאר במקומו. אם בתנועה, ישאף לשמור על מהירותו (גודלה וכיוונה). כדי להמשיך ולקיים את התנועה, אין צורך בהשפעה חיצונית. השפעה זו נחוצה בשביל להפסיק את התנועה או לשנות את כיוונה. במציאות היומיומית גופים אינם משמרים את תנועתם מפני שקשה מאוד להימנע מהשפעות חיצוניות.

עקרון ההתמדה פועל גם בחיי ובאופי האדם.
"אם במנוחה, ישאף להשאיר במקומו" – התחלה של פעילויות/מיזמים/קשרים/הרגלים חדשים מצריכה כוונה, כוחות נפש והשקעה.
"אם בתנועה, ישאף לשמור על מהירותו (גודלה וכיוונה)" – סיום או שינוי כיוון של פעילויות/מיזמים/קשרים/הרגלים קיימים מצריך כוונה, כוחות נפש והשקעה.
"במציאות היום יומית גופים אינם משמרים את תנועתם בגלל השפעות חיצוניות" – ישנם גורמים בחיינו שמקשים עלינו להתמיד.
מהם הגורמים המקשים עלינו להתמיד ואיך ניתן להתגבר עליהם
סיום תקופת ההתאהבות
לאחר הקושי הראשוני לעבור ממנוחה לתנועה, מהרגע שכבר עשינו את הצעד הראשון, יש איזו אנרגיה התחלתית, תקופה של חסד, התלהבות והתאהבות, בה הדברים הולכים חלק.
מטרת תקופה זו להראות לנו את הפוטנציאל של הדברים, איך הדברים יכולים להיות, לתת לנו מוטיבציה ולאפשר לנו ליצור בסיס יציב ומחויבות להמשך התהליך.
כאשר תקופת ההתאהבות מסתיימת ההתמדה שלנו תעמוד למבחן. ייתכן ונפרש באופן שגוי את הקושי הפתאומי או הירידה הטבעית בהתלהבות ויעלו בנו ספקות לגבי המחויבות לתהליך, לגבי הרצונות והיכולות שלנו להמשיך…
יש כמה דברים שניתן לעשות בכדי לעבור מכשול זה:
• ניצול תקופת ההתאהבות ליצירת הבסיס והיסודות להמשך – זה דבר שצריך להיעשות באופן מודע, כי אחרת רק תהנה/י מתקופת החסד והיא תעבור מהר. שאל/י את עצמך "מה הכרחי ליצור היום בכדי שאוכל להתמיד לאורך זמן?" ונצל/י עד תום את תקופת החסד בכדי ליצור זאת.

• תקופת ההתאהבות מהווה פרומו למה שניתן להשיג בהמשך דרך התמדה:
שים/י לב לתחושותיך הטובות בתקופת ההתאהבות, למוטיבציה שאת/ה מרגיש/ה, לכל ההישגים הקטנים וחקוק/חקקי אותם בזיכרונך. בסוף תקופת ההתאהבות זכור/זכרי שדרך עבודה והתמדה, תוכל/י להגיע לאותם התחושות והישגים ואף לעבור אותם.

• זיהוי נכון של סיום תקופת ההתאהבות יחד עם המודעות לכך שסיום תקופת ההתאהבות הינה שלב הכרחי בדרך והנכונות לוותר על הסיפור המנטלי ופשוט לשהות במקום הלא נוח הזה, עם הקשיים שמתעוררים, יעזרו לך לעבור את התקופה הזו בהתמדה "איני יודע מה זה הכוח הזה. אני יודע שהכוח הזה קיים והוא זמין רק כאשר אתה יודע בדיוק מה אתה רוצה ונחוש לגמרי לא לוותר עד אשר תשיג זאת" – אלכסנדר גרהאם בל (ממציא הטלפון).
שעמום
אחרי שתקופת ההתלהבות הראשונית עוברת יתכן ונצטרך להתמודד עם תחושה של שעמום. דרך אחת להתמודד עם השעמום הינה לגוון, להתקדם ולהמשיך ללמוד.
• הדרך הטובה ביותר להתמודד עם שעמום הינה ללמוד לראות ולהרגיש את הייחודיות של כל רגע. הדרך לעשות זאת זה הינה באמת ובתמים להיות נוכח/ת ברגע הזה, לוותר על הסיפור המנטלי, להפנות את כל תשומת הלב אל הגוף והחושים ולחוות את הרגע הזה ישירות דרך החושים והגוף.

השעמום הינו שער שאם נעבור דרכו נגיע לעומק. הבנה מעמיקה יותר, קשר עמוק יותר, מחויבות גדולה יותר וכד'.
• מאמץ ממושך, לא חוזק או אינטליגנציה, זה המפתח לשחרור הפוטנציאל שלנו" – ווינסטון צ'רצ'יל (ראש ממשלת בריטניה לשעבר, זוכה פרס נובל בספרות).

קשיים
• כל הזמן אנו עומדים בפני הזדמנויות גדולות שמוסוות באופן מזהיר בתור בעיות שלא ניתנות לפתרון" – לי אייקוקה (מראשי תעשיית המכוניות האמריקאית, נשיא חברת פורד ומנכ"ל חברת קרייזלר).

• חייך הינם תוכנית אימונים אישית שנתפרה במיוחד בשבילך בשביל להביא להתפתחות ופתיחות מקסימלית. בהסתכלות לאחור, כל אחד מאתנו יכול לראות שהקשיים בחיינו היו הזדמנות לקפיצת מדרגה כי ההתפתחות הגדולה ביותר באה מהתמודדות עם הקשיים בחיינו.

• בבית ספר של החיים, לא ניתן להתחמק מהתמודדות עם הקושי דרך וויתור. אנחנו צריכים ללמוד את השיעורים שאנחנו צריכים ללמוד, ואם לא נלמד את השיעור כרגע, נצטרך להתמודד עם אותו השיעור שוב ושוב, בתחומים שונים של חיינו, עד שנסכים לשהות עם הקושי, לעבור דרכו וללמוד את השיעור.
דרך ההסתכלות הזו על החיים עוזרת לעבור כל קושי בהתמדה.

• ג'ון קווינסי אדמס (נשיא ארה"ב לשעבר) אמר "אומץ והתמדה הינם קמע קסמים שבפניו כל הקשיים והמכשולים נעלמים".
אם נסכים לשהות עם הקושי, הפתרון ימצא. פעמים רבות הבעיה היא הדרך בה אנו מסתכלים על הבעיה, כי אם נסתכל מנקודת מבט אחרת, נראה את הפתרון.