איפה מוצאים כוחות נפשיים 28.6.2019
האופניים הם מושא תשוקה, המכורים שבינינו מתפעמים מיופייה של שלדת אופניים ומהתחכום ומהפשטות כאחד של טכנולוגיה זו שמסוגלת להעצים את הגוף האנושי תוך שמירה על החיבור האינטימי עם הסביבה.
האופניים הם אביזר ספורט וכושר, אמצעי תחבורה, דרך לטייל בארץ ובעולם, מוקד של עולם של ספורט קבוצתי ותחרותי ומוקד של תרבות ייחודית.
עולם מגוון זה טרם זכה לתיאור מקיף בעברית, המבליט את חוויות הרכיבה המגוונות. גם המחקר האקדמי מיעט לעסוק בהקשר הישראלי של האופניים.
השליטה בתנועה היא אחת מסימני ההצלחות של העת המודרנית. מחד, פענוח חידת הדהירה של הסוס – כמה רגליים באוויר וכמה על הקרקע – שנעשה בעזרת היכולת לשלוט בתנועה, באמצעות היכולת להקפיא את התנועה בצילום. מאידך, צמחה יכולת של גיוון אפשרויות התנועה כאשר האופניים הפכו בתחילת המאה העשרים לסמל של מודרניות, יותר מהמצאות טכנולוגיות אחרות שכללו את מנוע הבעֵרה הפנימית. האופניים מחד הגבירו את יכולת התנועה של האדם ומאידך לא הרחיקו את טווח התנועה באופן קיצוני ממה שהורגל האדם עד אז. האופניים, בניגוד להמצאות אחרות המאפשרות לאדם להישאר פסיבי, דורשים מהאדם להיות אקטיבי, לדווש עם המכונה, קדימה.
מרגישים מרוקנים, מותשים ולא מפוקסים, כפתורי ה־Restart של הגוף זמינים ופשוטים הרבה יותר ממה שאתם חושבים, כל מה שאתם צריכים זה ללחוץ עליהם.
בכל צעד ריצה, תנועת גריפת מים או דיווש על גלגלים אתם מחוללים תהליכים פיזיולוגיים של הפרשת חומרים ממריצים, הגברת תהליכים חיוניים, האצת תהליכים איטיים ושפעול מערכות.
האימון האירובי מגביר את קצב זרימת הדם ומרווה אותו בכמויות גבוהות של חמצן," "כמו כן הוא מגביר את פעילות מערכת העצבים הסימפתטית, המגבירה את קצב פעימות הלב, טמפרטורת הגוף ואת זרימת הדם בגוף, וכך מכניסה את הגוף למצב של חילוף חומרים מוגבר וגורמת לו לייצר שפע של אדרנלין. זו אחת הסיבות לכך שפעילות גופנית משפרת מאוד גם את מצב הרוח, מגבירה ערנות וממגרת את הדיכאון. התהליך הזה מתרחש בתוך 5־10 דקות מתחילת האימון."
שימו לב: האימון האירובי מניב תוצאות חיוביות לטווח ארוך בשיפור בריאות הלב וכלי הדם, איזון רמות הסוכר בדם והורדת לחץ הדם. כדי ליהנות מהתוצאות האלה מומלץ לבצע אימון אירובי לפחות 150 דקות בשבוע, שמתוכן 75 דקות הן של פעילות עצימה. בנוסף כדאי להוסיף שני אימוני התנגדות בשבוע התורמים לחיזוק השרירים, הגידים והעצמות, לשיפור היציבה, לאיזון רמות הסוכר בדם ולשיפור התפקוד היומיומי.