בזמן הכתיבה זה כמעט סוף ינואר, ואני מסתכל בחוץ על מזג אוויר קר ורוח, לעומת ינואר האחרון, בתל אביב.

אני יכול לראות לפחות רוכב אופניים אחד המאמץ את הבלגן לנסוע בדרך שהוא מרגיש הכי טוב (מסיבה זו או אחרת). רוכב האופניים הזה כמעט ולא לבד: בעוד שמספר האופניים בכביש יורד בחורף, הם בוודאי לא נופלים לאפס ורואים אנשים מקושרים ומדללים בטירוף דרך השלג, הגשם, הקרח והרוח לא נשמעים של. אבל מדוע הם עושים זאת?

היתרונות של רכיבה על אופניים בארץ הפלאות בחורף

ישנם כמה יתרונות גדולים שאפשר לנצל בהם בעת רכיבה על אופניים בחורף.

• אתם שורפים יותר קלוריות, על גופך לעבוד קצת יותר קשה בחורף כדי להתחמם בזמן שאתה מתעמל, מה שמוביל לשריפה קלורית גדולה יותר.
זו לא כוויה נוספת מאסיבית, אבל כל ספירה קטנה, אם אתה רועד, אתה שורף עוד יותר, אך ברור שלא תצטמרר הרבה אם תעבור דרך השלג והרפש.
היתרון העיקרי הוא שמכיוון שתרצו להתחמם, סביר להניח שתחליפו קצת יותר קשה וזה מוביל לשריפת הקלוריות. שוב, אל תצפו לעלייה מאסיבית, אבל יהיה מעט על אופניים בקיץ. וכמובן, קשורה לכך העובדה שכשאתה מתעמל באופן קבוע, אתה יכול להתמודד עם חלק מעליית המשקל שכולנו נאלצים להתמודד איתם בכל הנוגע לעונת החגים.

• להילחם בכחול החורף. החורף קשור לכל מיני הפרעות במצב הרוח העונתיות בגלל השעות הקצרות יותר, פחות אור יום ובידוד יותר. רכיבה על אופניים היא דרך טובה להילחם בזה מכיוון שהתרגיל משחרר תרופות נוגדות דיכאון טבעיות במוח, מוציא אותך החוצה ועומד להפחית את הבידוד ועוזר לך להישאר מוטיבציה למטרות כושר או בריאות. רכיבה על אופניים קשורה גם לאנשים להיות מאושרים יותר בסך הכל, מה שכמובן יתן את עצמם היטב לתחושה.

רוכבי אופניים רבים מדווחים גם על דברים כמו היכולת לחקור מקומות שהם לא זוכים לראות בקיץ בגלל מקומות עמוסים מדי, לשפר את הביטחון העצמי שלהם מכיוון שהם עשו משהו שאנשים רבים היו נרתעים מהם, ולהיות ברור יותר בראש או פותר בעיות טוב יותר מכיוון שרכיבה על אופניים בחורף טומנת בחובה אתגרים ייחודיים משלה! כמובן שדברים כאלה התוצאות ישתנו.

החסרונות של רכיבה על אופניים בחורף
אם הרכיבה על אופניים בחורף הייתה נהדרת, אנשים רבים יותר היו עושים זאת! לרכיבה על אופניים בחורף יש אתגרים משלה שעליך להיות מודע אליהם לפני שתתחיל לרכוב, אחרת אתה יכול להיתקל בבעיה קשה.
ראשית, חשוב מאוד שיהיה לך אופניים שיכולים לעמוד במזג האוויר החורפי שלך. יש לך הרבה גשם או שלג? יש לך יותר רוח? האם הכבישים מטופחים במיוחד או שהם כתושים, גבשושי, סלעי ומחוספס?

מזג אוויר קר אכן פוגע באופניים קשה יותר ממזג אוויר חם, ולכן חשוב לבחור באופניים עמידים ויציבים. אופני הילוכים קבועים מהירות יחידה נחשבים לטובים ביותר לחורף מכיוון שיש פחות חלקים נעים להיפגע מהקור והם מסוגלים יותר לעמוד בטמפרטורות משתנות.

חשוב גם לוודא שאתה שומר על האופניים שלך נקיים ומתוחזקים כי דברים כמו מלח הכביש יפגעו באופניים ברצינות לאורך זמן, ממש כמו שהם פוגעים במכוניות. ואפילו בזהירות הטובה ביותר, סביר להניח שתצטרך להחליף את הצמיגים שלך באביב מכיוון שיש כל כך הרבה דברים שיפגעו בהם.

חשוב לא פחות להסתכל על הטיפול העצמי שלך כשאתה באופניים. רוכבי אופניים רבים שלא יודעים כלום על רכיבה בחורף טועים לחבוט יותר מדי, מה שמביא אותם לאי נוחות מאוד. במקום זאת, בחר בשכבות שמתחילות לשמור על קור רוח כך שגופך הוא זה שמייצר את החום.
חשוב גם לוודא שאתה לובש כפפות טובות וצעיף שנשכח לעתים קרובות ומוביל לאצבעות וסנטרים קפואים! ולהכין נפשית את ההפשרה שלך כשאתה מגיע ליעד שלך מכיוון שגפיים שחוזרות להיות קהות אף פעם אינן נוחות.

נדרשת כמות מסוימת של הכנה נפשית שלא תראה בקיץ מכיוון שאנו בדרך כלל לא מאוהבים ברעיון של בילוי בקור, ברוח וברטוב.

כמה טיפים כלליים לרכיבת חורף
אינך צריך לבזבז הרבה כסף נוסף או זמן על מנת לוודא שאתה מוכן לחורף לרכיבה על אופניים. למעשה, פשוט ביצוע כמה דברים פשוטים יכול להקל על הרכיבה בחורף ופחות נוטה לתאונות. ישנם מומחים המייעצים לדברים הבאים:
• שחרר מעט אוויר מהצמיגים שלך. צמיגים שקועים מעט מאוד מעניקים לך עוד מתיחה. אם אתה יכול להרשות לעצמך את הצמיגים המנומרים, נהדר, אבל רוב האנשים לא יכולים ללכת על זה, צמיג שקוע מעט ושומני יותר יעמוד בך כמקום טוב ועולה הרבה פחות כסף.

• הורידו את האוכף, מרכז כובד נמוך יותר יהפוך את האופניים שלך פחות עקצים מה שמקל על הניהול כשאתה רוכב על הקרח.

• הסתובב עם המדרכה. המדרכות המכוסות בשלג מסתירות דברים כמו סלעים ואשפה שכמובן יגדילו את הסיכוי לתאונה. ותיזהרו מדברים כמו קרח שחור!