אוגוסט עדיין לא הגיע וכבר חם, כבר חם לי, לח לי, דביק, וזו רק ההתחלה זה לא הגיוני, מעולם לא היה לי חם ומזיע כמו השנה. כל שנה אותו סיפור, הפחד מחודש אוגוסט הרשע, העצבנות והלאות שמגיעות איתו, אבל זהו הקיץ- והקיץ הישראלי בפרט. ובכל זאת יש לך את התחושה שלא כולם מסביבי סובלים מהחום הלוהט והלחות, ואיך זה שהם לא נוטפים כך מזיעה? אצלי פשוט זה ממש חמור! אכן אני יוצא כבר בארבע וחצי בבוקר מהבית, מנצל את שעות הבוקר הקרים, על מנת להספיק להשלים את האימון מקסימום עד 10:00 בבוקר. סיפור רכיבת הבוקר: מזה שנים אני נוהג לדווש בשעות הבוקר, גם בחורף וגם בקיץ. בבוקר אני נהנה מהשפעת האימון על מצב הרוח לאורך היום, מתחיל את היום בטוב, בתחושת מרץ וחיוניות - התעמלות ממלאת את גופי באנדורפינים וממריצה את ייצור הסרוטונין, ומכאן תחושת ה- high. בשעות הבוקר יש סיכוי גדול יותר להתמיד בפעילות גופנית לאורך זמן. זה ככל הנראה קשור לכך שבבוקר יש פחות תירוצים של דברים אחרים מתפרצים לתוך היום שלנו ומפריעים לזה לקרות (להיתקע בסידורים, קניות שפתאום צריך, ענייני נכדים לאסוף מהגן, ובמיוחד החום הכבד השורר כבר לאחר 9:00 בבוקר), או סתם בגלל עייפות היום שמשאירה אותי בלי כוח אשמח לתת את ההמלצה שלי, מהזווית של ניהול זמן בפרקטיקה של החיים. השאלה בנושא האם כדאי להתאמן בשעות הבוקר או בשעות הערב היא שאלה אינדיבידואלית, כמו שאנחנו מבינים, ותלויה במטרות של האימון. במטרה מסויימת - נעדיף את הבוקר, ובמטרה אחרת - את אחה"צ. חזרתי הביתה לאחר רכיבה מאתגרת, נהנתי ממזג האוויר הקריר של שעות הבוקר. • זמן דווש: (4:59) ארבע שעות, חמישים ותשע דקות. • תוספת של עוד כמה ק"מ לרפרטואר: 53.04 קילומטרי. • קלוריות 1743 KCAL קלוריות. • עלייה: טיפוס מצטברת 240 מטר • ירידה: ירידה מצטברת: 230 מטר. מאחל לכם שבוע מהנה, נתראה בשבילים. פיירו קישור מצורף לגלריה: