איך לזהות אם אתה מכור לרכיבה על אופניים – 31.10.2021.

פרטים

נפתח ב: 31/10/2021
סוג: טיול בארץ
 68 תמונות
 1 תגובות
 250 צפיות

נפתח ע"י

קבוצה

מסלול

לא נבחר מסלול
סיפור רכיבת הבוקר: עם אור שחר ראשון, 4:30 בבוקר כבר על האופניים, יצאתי לעוד רכיבת אימון, גשם זלעפות ירד, כאשר המשימה שלי לדווש מעל 5 שעות על האוכף , ולעבור את מחסום ה 55 ק"מ להיום. החיים שלנו השטנו, המסכה לקחה לכולנו את החיוך, יש אנשים שזה קשה להם יותר, כבר חלפו כבר מעל 18 חודשים מאז משבר הקורונה, עד לפני יכולנו להתנצל בחן, ליצור קשר באמצעות הבעה ולהגיד שלום עם השפתיים, אבל החיוך, המרכיב העיקרי שלנו בהעברת מסר, נלקח מאיתנות עם החובה לעטות את מסכת הקורונה. מדיי בוקר "פאק ניוז", שקרים בעיתונות, זעם וביקורת ושרלטנות, פאק ניוז גם ברדיו, במצח נחושה, זעם וביקורת עצבנות בפקקים לעבודה, זה כל מה שיש לאנשים בתודעה, זה כל מה שיש לאנשים בישראל היום. אין ספק שהמסכה הכרחית במציאות שלנו, אבל היא גובה מחיר גבוה. לחיוך תפקיד עיקרי בחיי היומיום שלנו, והוא נחלק לשלושה סוגים: חיוך מתגמל, שבעזרתו אנחנו מעודדים את בן השיח שלנו או נותנים לו אישור למעשיו; חיוך קרבה, שמטרתו לאותת לזרים שהכול בסדר או לברך לשלום את השכן; וחיוך שמשדר דומיננטיות, שבו משתמשים, למשל, כדי להראות זלזול. בחסות הקורונה התקשורת הלא מילולית חטפה מכה הגונה. אבל כשהחיוך הוא חלק אינטגרלי מהעבודה היומיומית שלנו, הפגיעה קשה אף יותר. כך, נותני השירות הפרונטלי מתמודדים עם מציאות חדשה, לא רק בגלל החשש מהמחלה או מהצורך התמידי לשמור על היגיינה ומרחק. המגפה גם מחייבת אותם לשנות את כל שפת הגוף שלהם, כי מי רוצה שישרת אותו מוכר בחנות או מלצר שלא מחייך? בנימה אופטימית זו חזרתי הבית, מרכיבה מאתגרת, נהנתי ממזג האוויר הקריר, והגשם שליווה אותי בשל שעות הבוקר. • זמן דווש: (4:46) ארבע שעות, וארבעים, ושש דקות. • תוספת של עוד כמה ק"מ לרפרטואר: 57.05 קילומטרים. • קלוריות: 1325 KCAL קלוריות. • עלייה: טיפוס מצטברת 200 מטר. • ירידה: ירידה מצטברת 220 מטר. מאחל לכם תחילת שבוע מהנה , נתראה בשבילים. פיירו קישור מצורף לגלריה:

שאלות ותגובות

נכתב ב - 31/10/2021 16:21:05

איך לזהות אם אתה מכור לרכיבה על אופניים – 31.10.2021.

רכיבה על אופניים היא טובה עבורך - למעשה, נהדרת עבורך. אבל מסתבר שאתה יכול לקבל יותר מדי מהדבר הטוב.

רכיבה על אופניים היא אחת ההנאות הגדולות ביותר שידוע לבני אדם. ויש בונוס - בניגוד לרבים מההנאות הגדולות האחרות זה טוב בשבילך. רכיבה על אופניים הופכת אותך לכושר יותר, בריא יותר מאושר יותר. זה יכול לעזור לך לרדת במשקל או לנהל את המשקל שלך ויכול לעודד אותך לאכול בריא יותר ולעשות דברים מועילים אחרים כמו מתיחות וללכת לחדר כושר.

אבל יש חיסרון. זה גם יכול להיות ממכר, באופן שהופך לצרוך הכל, ובסופו של דבר, רע עבורך. אתה יכול לקבל יותר מדי מהדבר הטוב.
התמכרות לפעילות גופנית היא פיזיולוגית ופסיכולוגית כאחד. בטח שמעתם על 'הרף של הרץ', תחושת התרוממות הרוח שמקבלים כאשר פעילות גופנית משחררת אנדורפינים, כימיקלים שמשפרים את מצב הרוח, במוח.

אותה פעילות גופנית, משחררת אנדורפינים, זה יכול לחול גם על רכיבה על אופניים, מכיוון שפעילות גופנית קרדיווסקולרית משחררת יותר אנדורפינים מאשר צורות פעילות גופנית אחרות, וזו הבעיה: ככל שנשחרר יותר מהם, כך תרגישי טוב יותר וככל שאת משתוקקת יותר. פעילות גופנית באמת יכולה להיות כמו תרופה.

אכן, אנדורפינים מספקים תגובה פיזיולוגית מהנה - הם עוזרים להסביר מדוע אנחנו רוצים לחזור על "החוויה"

מחקרים מתארים שבעה גורמים המרכיבים את סולם התלות בפעילות גופנית כדי לעזור לאנשים להעריך אם הם מכורים לפעילות גופנית.
השאלות הן:
• האם אתה חווה תסמיני גמילה כשאתה מפסיק?
• האם אתה ממשיך להתאמן למרות בעיות חוזרות?
• האם אתה מרגיש צורך לעשות תמיד יותר כדי להשיג את אותו האפקט?
• האם אינך מסוגל לשלוט בהרגלי הפעילות הגופנית שלך?
• האם אתה מבלה פחות זמן בדברים אחרים?
• האם פעילות גופנית גוזלת את כל הזמן שלך?
• האם אתה מתאמן יותר ממה שאתה מתכוון?

עם התשובות שלך פונות לכיוון 'כן', אולי כדאי שתבדוק כמה אתה רוכב.
מתי אדם מבין שהוא מכור לאופניים ?
מתי אדם מבין שהוא מכור לאופניים? מה התהליך שעובר עליו בדרך ? האם המחיר שווה את זה?

האופניים הראשונים שלי היו שלושה גלגלים, הייתי בין ארבע, קיבלתי אותם במתנה, משכן של סבא וסבתא שלי, בשם פלורין אלפרד ע"ד שעבד בעיריית חיפה, הוא עלה לארץ בקום המדינה 1948 עם אשתו, לאחר שאיבד את בנו הבכור במלחמת העולם השנייה. הם התגוררו בוואדי ניסנס.

נהגתי תמיד להגיע בשבת עם אימה ואחותי לביקור אצל סבא, וסבתא. ותמיד כמדי בשבת השכן פלורין אלפרד, לקח אותי לכיכר פריז בחיפה לדווש על אופניים בשכירות פר שעה.

מגיל חמש אני רוכב על אופניים, חיידק האופניים תפס אותי באמת רק בשנת 2009, בעודני עובד באינטל קריית גת. הדרך שבה התגלגלו העניינים משם, התחביב הפך לחלק אינדיווידואלי של חיי, מאחוריי אלפי קילומטרים של שבילים שחרשתי בהרי ירושלים, מדבר יהודה, הרי הגלבוע בצפון הרחוק, תל אביב והסביבה. מאז משבר הקורונה מצאתי עצמי במרבית הזמן רוכב לבד.

הוספת תגובה

להוספת הודעה הנך חייב להיות מחובר לאתר