יום שישי הגיע, מלווה בהרבה מחשבות, פתאום גיליתי שהשנים חלפו להם מהר מדי, חציתי את גיל 70 ומתחילים להתעורר לשאלות על הבגרות בעט והזקנה. עד כמה אני עסוק בעתידי ? עד כמה אני מאמין שהחיים יכולים להיות מאתגרים ומרתקים גם בגיל 70. מהם המעצורים אני חווה, לאחר שעברתי גיל 70, שלא מאפשרים, להמשיך להתנהג כמו בין ארבעים, המחשבות אומרים לי תמשיכי לפרוץ קדימה למקומות בהם הייתי רוצה להיות גם בגיל 70 ? התעוררתי לבוקר חדש נרגש מאוד מכמות הברכות והחברים הסובבים אותי בארץ ובתבל. נדהמתי לגלות שהכתיבה חיברה אותי להמון חברים, שלא הכרתי לפני הפרישה שלי מאינטל. יש לציין ששמרתי קשר הדוק עם רוב חברים מאינטל, מעובדים עד למנהלים בכירים בארגון. סיפור רכיבת הבוקר: תתפלאו, גם בגיל מבוגר אפשר לרכוב על אופניים, יצאתם לפנסיה וקצת משעמם? זמן מצוין להתחיל לדווש במרץ. בואו הצטרפו אליי להסביר איך עושים זאת נכון, ומדוע זו באמת פעילות מעולה לכל גיל שתעלו בדעתכם. נתחיל בעובדות: במדינות שונות בעולם, הולנד למשל, ניתן לזהות כי רכיבה על אופניים אינה נחלתם של ילדים וצעירים בלבד. לא רק שמבוגרים מדוושים מכל מקום לכל מקום, אפילו בני 70 ו-80 עושים זאת בהנאה מרובה. שכן ברור ומוסכם כיום על ידי מומחים - רכיבה על אופניים היא פעילות גופנית מתאימה לכל שלב בחיים. זו פעילות גופנית מצוינת המפעילה את מערכת הלב-ריאה, מחזקת את השרירים, ואיננה פוגעת או שוחקת את המפרקים. קחו למשל את הנרי אוחיון, לשעבר אלוף ישראל (1965-1961) ונציג המדינה במשחקים האולימפיים ברומא בשנת 1960. הוא עדיין רוכב על אופניים באופן מרשים, גם בגיל הנושק ל-80. והוא ממש לא היחיד. בנימה אופטימית זו חזרתי הבית, מרכיבה מאתגרת, נהנתי ממזג האוויר הקריר, של שעות הבוקר. • זמן דווש: (4:39) ארבע שעותושלושים ותשע דקות. • תוספת של עוד כמה ק"מ לרפרטואר: 55.35 קילומטרים. • קלוריות: 1431 KCAL קלוריות. • עלייה: טיפוס מצטברת 230 מטר. • ירידה: ירידה מצטברת 210 מטר. כל המברכים אותי לרגל יום הולדתי, תודה מעומק הלב על הברכות, יהי רצון שברכות אלו יחולו גם עליכם ותראו הרבה אושר, נחת ורוב שמחות מאחל לכם המשך סוף שבוע מהנה , נתראה בשבילים. פיירו