רווחת הסברה: יין זה בריא. לפי פרופ' פרקש דוניה, ראש המחלקה לקרדיולוגיה באוניברסיטת קליפורניה, שתייה יומית של כוס יין אדום טובה ללב. לדבריו המנגנון העיקרי שבאמצעותו היין מגן על הלב הוא על ידי העלאת הכולסטרול הטוב (LDH). בנוסף, האפקט האנטי-אוקסידנטי של היין הפחתת הכולסטרול הרע (LDL). ב הנחיות התזונה האמריקאיות ובאיגוד הלב האמריקאי ממליצים על צריכת אלכוהול קלה עד בינונית למניעת מחלות לב. סיפור רכיבת הבוקר: אכן שבת בבוקר יצאתי לאימון בוקר לבדוק מהן סגולות היין לבריאות, הופתעתי לטובה, מקצב הרכיבה במזג אוויר הקריר של שעות הבוקר. לאחר תקופה ארוכה, אשר התאפיינה במספר מועט מאוד של ימי גשם, ולוותה בטמפרטורות גבוהות מהממוצע. כעת, חל שינוי בזרימת הרוחות באטמוספירה, אשר הוביל לשינוי המגמה, ותחילתם של פרקי גשם משמעותיים, בתל אביב, בישראל. היום שרר מזג אוויר קריר מאוד בשעות הבוקר. לאחר בשלושת הימים האחרונים ירד גשם זלעפות ברצף, בוקר, ולילה. לאחר חודשים רבים בהם סבלתי לרכב על אופניים, בשמש קופחת ואחוזי לחות גבוהים, שהקשה גם על חולצת מנדפת זיעה שביצע את ייעוה, מגיע (בערך) החורף, ואיתו השאלה אם לצאת לרכוב או לא. פרומקין: "החורף הוא תקופה שרוכבי האופניים מאוד אוהבים, צריך רק לדעת לעשות את זה נכון. יש לקחת בחשבון את תנאי מזג האוויר, להיות מודע לתנאי השטח, ללבוש ביגוד מתאים ולצאת אל הטבע וליהנות". בנימה אופטימית זו חזרתי הביתה, מטיול מאתגר, נהניתי ממזג האוויר הקריר של הבוקר. • זמן דווש: (5:48) חמש שעות, וארבעים ושמונה דקות. • תוספת של עוד כמה ק"מ לרפרטואר 72:41 קילומטרים. • קלוריות: 1370 KCAL קלוריות. • עלייה: טיפוס מצטברת 330 מטר. • ירידה: ירידה מצטברת 345 מטר. מאחל לכולם סוף שבוע מהנה, נתראה בשבילים. פיירו קישור מצורף לגלריה: