לעבור את החורף בשלום. סיפור רכיבת הבוקר: מאז ומתמיד משתדל לשמור על אורח חיים מתמיד, בלי לשנות הרגלים, כמדי חמישה ימים בשבוע יוצא לאימון בוקר עם האופניים לטבע, לדווש בשבילים לא נותן לחורף לפגוע בתפקוד הפיזי, החברתי והנפשי: החורף בעיצומו וכל מה שמגיע אתו - הקור והגשם, הימים הקצרים עם מיעוט של שעות אור, שפעת עונתית ושאר נגיפי חורף. זהו גם החורף השני בו מגפת הקורונה שוב מרימה את ראשה בעיקר בשל זן אומיקרון והנה יש לנו מתכון 'מוצלח' להיכנס לתרדמת חורף'. כל אלה גורמים לכך שרבים חווים בחורף ירידה בתפקוד היומיומי- פחות פעילויות חברתיות, פחות ספורט ופחות אינטראקציות חברתיות ולמעשה יוצאים מהבית רק אם חייבים. הירידה בפעילות, בעיקר בגיל השלישי עלולה להוביל לירידה משמעותית בתפקוד היומיומי וגם לשינויים במצב הרוח. כפי שמוזכר בכתבות שונים, 6% יחוו מצב של 'דיכאון חורף'. בכל פעם שאדם עם נזלת או שפעת משתעל או מתעטש, טיפות זעירות המכילות את הנגיף מ תפזורת באוויר ועלולות להדביק את האנשים בסביבה. מכאן עטית מסיכה אליה התרגלנו מאז פרץ נגיף הקורונה לחיינו, מפחיתה גם הדבקות בנגיף השפעת ונגיפים אחרים. חלק ממחלות החורף עלולות להיות מועברות בעקבות מגע, למשל כאשר אדם חולה בשפעת מזהם חפצים ואדם אחר נוגע בהם. חזרתי הביתה, אחרי רכיבה מאתגרת, נהניתי ממזג האוויר הקריר של שעות הבוקר • זמן דווש: (3:43) שלוש שעות, וארבעים ושלושה דקות • תוספת של עוד כמה ק"מ לרפרטואר: 42:27 קילומטרים. • קלוריות: 1071 KCAL קלוריות. • עלייה: טיפוס מצטברת 185 מטר. • ירידה: ירידה מצטברת 205 מטר. מאחל לכולכם המשך שבוע מהנה, נתראה בשבילים. פיירו קישור מצורף לגלריה: