שעון הקיץ הולך ומתקרב, משפיע גם על השעון הביולוגי מתקתק בגוף של כל אחד מאתנו. כך המעבר הזה עומד להשפיע על השינה שלנו. בכל שנה, בסוף השבוע האחרון של חודש מרץ, מגיע יום חמישי בלילה ואנחנו עוברים בבת אחת לשעון קיץ. במעבר הזה אנחנו אמנם ישנים שעה פחות, אך מרוויחים עוד שעת אור בערב. בניגוד למעבר לשעון חורף שמלווה בתחושת דיכאון, המעבר האביבי מייצר דווקא תחושות טובות יותר של אופטימיות. אך מעבר כזה, כמו כל מעבר ושינוי בחיים, לא תמיד "עובר חלק" צריך תקופת הסתגלות. כיצד אפשר להקל על המעבר? בעיקר בעזרת הבנה עמוקה יותר של השעון הביולוגי שלנו ריתמוסים (קבצים) שמאפיינים את גוף האדם. לכל אדם יש שעון ביולוגי המשמש כמנגנון מווסת ומתזמן של חלק משמעותי בתפקוד של הגוף לאורך היממה, דרך קביעת הקצב של תהליכי הפרשת הורמונים המשפיעים על תהליכים ביוכימיים, פיזיולוגיים ונפשיים. השעון הביולוגי חופף את המחזוריות של היממה, מושפע משינויים בין האור לחושך. ככל שהמחזור של השעון הביולוגי תואם ליממה - כך התפקוד שלנו טוב יותר. מאחל לכולכם, סוף שבוע מקסים, נתראה בשבילים. פיירו מצורף קישור לגלריה: