ממתין להעלאת תוחלת החיים שלי, ולשפר את קצב ה דיווש - 8.4.2022.

פרטים

נפתח ב: 08/04/2022
סוג: טיול בארץ
 109 תמונות
 1 תגובות
 260 צפיות

נפתח ע"י

קבוצה

מסלול

לא נבחר מסלול
סיפור רכיבת הבוקר: בינתיים ממשיך לדווש, מקשיב לגוף הורדתי את נפח הרכיבות, המרחק, והמהירות, משתדל לא לעבור דופק בין 60 ל 100 פעימות לדקה, בהנחיית הקרדיולוג, פרופסור רענני, עד הניתוח בחודש מאי הקרוב. הדופק הוא מדד לאספקת החמצן לגוף. בפעילות קלה, כמו הליכה או שחייה איטית, צריכת החמצן בגוף אינה גבוהה ולכן אין סיבה לדופק מהיר. בפעילות גופנית קשה בה נדרשת כמות חמצן מרבית , על הלב לעבוד מהר יותר ( ע"י הגברת הדופק ) ובעוצמה חזקה יותר ( ע"י הגברת כיווץ ודחיסה של הלב). שיפור בתפוקת הלב ניצולת החמצן בשרירים, היא ערובה לשיפור הכושר הגופני. מאחר והדופק משתנה בהתאם לעוצמת הפעילות, אנו יכולים בעזרתו לבחון את כושרנו הגופני ולהתאים לעצמנו את תוכנית האימון האירובי. מהו דופק נורמלי במנוחה ומה הדופק המקסימלי שאליו ניתן להגיע במאמץ ? דופק נורמלי במנוחה הוא 60-80 פעימות בדקה. הדופק המקסימלי שאליו ניתן להגיע במאמץ משתנה עם הגיל והוא 220 פחות הגיל. לדוגמה, הדופק במאמץ מקסימלי של אדם בן 60 הוא 160 פעימות לדקה, ואילו הדופק המקסימלי של בחור בן 20 הוא 200 פעימות לדקה. כולי תקווה שהניתוח יעבור בהצלחה, יעלה לי את תוחלת החיים, ישפר לי את קצב ה דיווש כמו בימים הטובים שהייתי בן שלושים. חזרתי הביתה, בריא, ושלם, נהניתי רכיבה בסלו-מושן, ממזג האוויר החמים לאורך כל הרכיבה • זמן דווש: (4:16) ארבע שעות, ושש עשרה דקות. • עוד כמה קילומטרים לרפרטואר 40:10 קילומטרים. • קלוריות 1055 KCAL קלוריות. • עלייה: טיפוס מצטבר של 190 מטר. • ירידה: ירידה מצטברת של 230 מטר. מאחל לכם סוף שבוע מקסים, נתראה בשבילים. פיירו מצורף קישור לגלריה:

שאלות ותגובות

נכתב ב - 08/04/2022 14:20:37

ממתין להעלאת תוחלת החיים שלי, ולשפר את קצב ה דיווש - 8.4.2022.

בכל תקופת חיי, לא עלה על דעתי שאני נולדתי עם מסתם דו עלי הסתרתי את הצלקת שלי.

החיים שלנו מלאים בהפתעות וחוויות, פעם חיוביות ופעם שליליות, עד לפני כמה חודשים, חייכתי ונהניתי מהדברים הגדולים בלי בכלל לשים לב לדברים הקטנים... הדברים הקטנים האלו שאני קם בבוקר, הולך על הרגלים, הולך לאימון בוקר לדווש בשטח, לפגוש את הנכדים סה"כ באמת בנחת.

רקע
לפני כחמש שנים, התגוררתי בירושלים, כרוכב שטח דיוושתי בהרי ירושלים וסביבתה, בוקר אחד הרגשתי כאבים בחזה, תיאמתי מיד תור לקרדיולוג, בהדסה עין כרם, התייצבתי ברמת אשכול בדיקת אקו במאמץ, אובחנה בעיה במסתם האור טלי בחומרה קטנה, לאור הנסיבות האלה התבקשתי להתייצב כמדי כל שישה חודשים לבדיקה חוזרת על מנת לוודאות שאין החמרה במסתם.

בשנת 2018 עברנו לגור בתל אביב, ומאז אני במעקב בבית חולים בילינסון. אני מתייצב בילינסון לבדיקת אקו במאמץ. בהתאם לתוצאת אקו במאמץ, או צנתור אוכלת לבצע ניתוח לב פתוח, להחלפת המסתם ושלושה עורקים.

על פי דבריו של פרופ' אהוד רענני: ניתוח לב פתוח, הפך בשנים האחרונות להליך בטוח עם תוצאות טובות מאוד, ופחות מ-1% תמותה"
ממשק הדוק בין מנתחי לב, מצנתרים וקרדיולוגים אחרים, הפך את רפואת הלב בישראל כמו בעולם המערבי, ל איכותית ומדויקת יותר, כזו שמציעה למטופל בדיוק את הטיפולים המתאימים לו אישית.

מחלות לב מהוות את סיבת המוות השנייה בישראל, לאחר מחלות הסרטן. מידי שנה מתאשפזים בבתי החולים בארץ כ- 15,000 חולים בגלל התקפי לב, וזו רק סיבת אשפוז אחת מיני רבות בכל הקשור התחלואה הלבבית.

תחלואה זו קשורה רבות באורח החיים, במודעות ובדרכי המניעה, עליהם ניתן לשלוט כמו גם בהיבטים של תורשה וגנטיקה.

הוספת תגובה

להוספת הודעה הנך חייב להיות מחובר לאתר