נצא מנקודת הכינוס לקפה אצל רועי בקפה בנימינה. נתחיל לירכוב ב-08:00 (אחרי הקפה). נצא מערבה למעגן מיכאל ומשם כל המסלול צפונה לנחשולים עד לשמורת תל דור. שם נעצור לארוחת בוקר (הק"מ ה-25). נעבור בשמורת הבונים, נמשיך לנוה ים ונחצה את עתלית עד לחורשת לימור. נעצור שוב לפאלפל/סביח מהמשובחים בארץ. נמשיך דרך מושב מגדים, מושב החותרים, ביה"ס בכפר גלים וישר לתחנת הרכבת בחוף הכרמל.