תאור הרכיבה
שלום לנשים על גלגלים! English follows the Hebrew
אני מזמינה אתכן לרכיבה של 6 ק"מ בירושלים ביום שישי הקרוב.
נתחיל ב8:30 במתנ"ס זיו בשכונת בית הכרם עם הדרכה על רכיבת
אופני הרים (מה עושים עם כל הדברים האלה על הידיות ואיך
עוצרים!?). נעשה היכרות ונתחיל לרכב בדרך מוצלת בחלקה הגדול
לכיוון עמק הצבאים ונחזור דרך גן סאקר והכנסת. אתן לרוכבות
עיצות לגבי ישיבה נכונה על האופניים, איך לבנות בטחון עצמי
ברכיבה ורכיבה נכונה בעליות וירידות תלולות )שלא חסרות לנו
בי"ם!). נחזור לנקודת ההתחלה עד 11:30.
יש עלות לא גבוה לטיול לכיסוי הוצאות כולל ביטוח.
רישום: עד יום חמישי ב19:00 אצל לורי במייל lcopans@gmail.com
או טלפון 052-4254345 .
מה להביא: קסדה, מיים (לפחות 2 ליטר), אוכל לדרך, פנימית
רזרווית (יש בכל חנות אופניים) וקרם נגד שיזוף. אני מביאה את
הכלים ואם יהיו פנצרים נלמד איך להחליפם!
מותר גם להביא גברים! אבל כל גבר צריך להביא אישה איתו.
כל הכוונה היא לעודד נשים לרכב!
מעוניינות גם בטיולים בשטח? נגיעה גם לזה בקרוב ואשלח פרטים.
להתראות על השבילים!
לורי קופנס
אלופת הארץ לשעבר באופני הרים
מדריכת אופניים מוסמכת על ידי איגוד האופניים
Hello all you Women On Wheels,
I invite you to a ride of 6 km in Jerusalem this coming Friday. We will meet at 8:30 at the Zeiff community center in the Beit Hakerem neighborhood with an explanation of correct riding (what to do with all those levers on the handlebars and how to stop!) We will have short introductions between the riders and then we will start on our way on mostly shaded paths to the Gazelle Valley, Gan Sacher and by the Knesset. I will give the riders tips on the correct way to sit on the bicycle, how to build riding confidence and correct riding up and